Polvi leikattu, miten kuntoutus?

[teukka2010]

Moro olen ihan alottelia tällä foorumilla ja kuntosalilla käviä tarvis saada lisää voimaa ja parantaa jalkaa kun polvi leikattu. onko jollain tai tietoo missä esim hyviä kuvia liikkeistä/asentoja että mitä eri liikkeitä kannattaa tehdä esim käsipainoilla, tangolla ym ja minne lihaksiin ottaa. olen vähän aikaa nyt käynyt mutta silti aloittelia kipinä pysyisi paremmin kun tietää tarkemmin mitä tekee. mutta kiitos etu käteen paljon saa toki kertoo hyviä vinkkejä ja millasia reenejä kannattaa päivään ottaa niinkun mitä lihasrymiä samalle päivälle. voi olla väähn tyhmä kysymys tämä kyllä mutta kiitos teille pajon

 

[The Monkey]

Jos vähän ite ettisit ku kaikki tieto on tänne foorumille kätevästi koottu...

 

[JohnnyB]

http://www.pakkotoisto.com/vammat-j...skustelua-polvivaivoista-ennaltaehkaeisystae/
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/59178-polvi-paskana-kuntosali/
http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/44874-polvileikkauksen-jaelkeinen-kuntoutus/