Jortsu Liittynyt 4.6.2002 Viestejä 1 820 4.2.2004 #41 Ennen jalkatreeniä tai maastavetoa öpaut 5 min kuntopyörää, aina treenin jälkeen ~30 min oikeeta pyöräilyä.
Ennen jalkatreeniä tai maastavetoa öpaut 5 min kuntopyörää, aina treenin jälkeen ~30 min oikeeta pyöräilyä.
Huuhaa2 Liittynyt 4.2.2004 Viestejä 8 4.2.2004 #42 yleensä jalkapäivänä tulee poljettua alkulämmittelyt sillä.
