Kaveri näytti hyväks toimivan kokonaisuuden.
Elikkä perus pohjemasiinassa/käsipainoilla/tangolla yms pohjenousuja jalkaterät eteenpäin. Tämän jälkeen jalkaterät ulospäin, eli jaloista tulee ns. v:n muotoset. Seuraava sarja jalkaterät sisäänpäin. Itse teen, riippuen päivästä, 6-10 toistoa/liike, kaikki putkeen ja näitä pari kolme sarjaa. Ai helvetti mikä polte vikojen toistojen kohdalla.
Meikäläisellä ei tosin ole tavoitteena kasvattaa pohkeiden massaa, joten asiasta en varsinaisesti mitään tiedät. Mutta tuon olen havainnut toimivaksi kokonaisuudeksi, ja tuon voi tehdä myös kotona.
