pohje jumissa

[mustis]

Eli siis pohje aivan paskana, tli pari päivää treeniin jälkeen ja kävely yhtä tuskaa kun ei saa kantapäätä maahan laitettua kävellessä. Kosketus arka ja varpaita ei kärsi nostaa naamaa kipristämättä ylös..

Taustana että aloitin treenamisen uudestaan vuoden tauon jälkeen ja venyttelyt ja lämmittelyt hoitanut ihan ok.

On ne pohkeet ennenkin ollut kipeenä mutta tää on elämää vaikeuttaa tuskaa.
Kylmää on pidetty pohkeella jäähdyttämässä ja buranaa joutunut kiskomaan muutaman kappaleen.

Jos hyviä vinkkei niin kiitollisena vastaan otan!!

 

[fatandbones]

Onko molemmat vai vaan toinen? Epäilen ns. penikkataudin oireita, eli lihas turpoaa niin paljon ettei lihaspussi veny tarpeeksi ja aiheuttaa kipua (viisaammat korjatkoon...) Ittellä AINA sama ongelma jos pohjetreeni jää pidemmäksi aikaa kuin pariksi viikoksi. Eli ei saa eden kantapäitä maahan seistessä muutamaan päivään..Paranee levolla. jos ei helpota parissa päivässä niin lekuriin. Jos mulla on pitkä tauko pohjetreenissä niin ei voi tehdä kuin pari tosi kevyttä sarjaa ensimmäisessä treenissä juuri ton kivun välttämiseksi.

 

[mustis]

jeps vaan toinen todella jumissa ja kyllä toinenkin kipeä mutta sillä uskaltaa astua vähän irvistellen. Vähän toi yö helpotusta kipuun mutta täytyy seuraa miltä näyttää loppu päivä.

 

[Timba79]

Kuulostas ehkä enemmänkin siltä, että tuli tehtyä turhan kova pohjetreeni pitkän tauon jälkeen. Saattaa nimittäin todellakin kipeytyä niin ettei käveleen pysty ja jos koko ajan helpottaa niin tuskin on mitään vakavampaa kyseessä. Kannattaa kivun rajoissa vähän venytellä ja hieroa sitä pohjetta.