Pitääkö paikkaansa?

[Nightrider]

luulis edes pakkiksesta löytyvän porukkaa joka tämän tietäisi....
tämän koko threadin voi sisällyttää yhteen lauseeseen;
mitä harvemmin treenaat lihasta (vaikkapa rintaa) sitä kipeämmäksi se tulee.
eli: jos treenaat rinnan kerran viikossa, on aika varmaa että rinta on kipeä seuraavana tai jopa seuraavina päivinä. jos treenaat 2 kertaa viikossa niin pientä lihasten kireyttä ja pientä kipua havaitsee. jos treenaat 3 kertaa niin eipä pitäis olla kipuja.
tämänkin on yksilökohtainen ja tietenkin riippuu kuinka paljon tekee sarjoja jne.

 

[turre101]

Riippuu monesta asiasta, kipua ei mulla ainakaan ilmene koskaan muulloin kuin jos olen pitänyt yli 3-4 päivää totaalista treenitaukoa vaikkapa, tai otan jonkin liikkeen mukaan toimintaan pitkästä aikaa, tms. uutta ja vaihtelevaa. Kun normaalilla ohjelmalla treenaan, vaikka se sisältääkin vaihtelua, ei kipuja tunnu. Seuraavana päivänä kun lihasta jännittää, se tuntuu hieman "puutuneelta", "aralta", miksi sitä kuvailee.

Ei se kipu mikään edellytys kasvulle ole, yhtä hyvin voisi joku väittää että kun lihat on kipeät, ne _eivät_ kasva.

 

[Dopey]

Originally posted by Nightrider
mitä harvemmin treenaat lihasta (vaikkapa rintaa) sitä kipeämmäksi se tulee

Siitä vaan ektrapoloimaan kunnolla ja TV-shoppiin mainostamaan patentoitua Nightrider-treenisysteemiä, jossa tehdään yksi hypersuperkova treeni per vuosi ja saadaan hervottomat Markus Ruhl -lihakset jos vaan kivusta selvitään hengissä.