pitääkö itseään pakottaa treenaamaan jokapäivä?

[J4T3]

oon näito muitten juttuja kattonu ja kukaan ei treenaa joka pävä mut ite treenaan joka päivä ja pakotan itteni tekee sen 60x4 hauista joka päivä ja 30x4 penkki punnerrusta.
onks se tervettä ja onko se edes tehokkaampaa ku 3 kertaa viikos treenaminen?

 

[Krice]

Palautuminenkin on tärkeää. Sen sijaan trollaaminen ei ole kovin tärkeää.

 

[no-body]

Penkkiä ja hauista joka päivä, aika vanha vitsi :jahas:. Eikä ole tervettä tai tehokasta, jos tää ei ollutkaan huumoria.

 

[voidi]

Mun pitää pakottaa itseni pitämään välillä välipäiviäkin...

 

[no-body]

Jos välipäivät ahdistavat, niin jättäkää ne kylmästi väliin, niin kyllä ennen pitkää olo alkaa olla sellainen että ei varmasti tee mieli lähteä treenaamaan tai ainakaan salilla ei saa mitään järkevää aikaiseksi. Jos taas joka päivä pystyy muutamaa päivää pidempään treenaamaan kuin tyhjää vain niin sitten kannattaa kyllä vähän tarkistaa niitä treenejään...

Tämä ei ollut kettuilua vaan ihan asiallinen neuvo, ei niitä välipäiviä tarvitse pitää yhtään enempää kuin palautuminen vaatii ja vain kokeilemalla se selviää, minkälaista treenitahtia itsekukin pystyy ylläpitämään.

 

[Darkwanderer388]

Kannattaa ottaa olutta palautumiseen. Liian kova trollailu vei usein mieheltä voimat.

 

[crommed]

Tämä ei ollut kettuilua vaan ihan asiallinen neuvo, ei niitä välipäiviä tarvitse pitää yhtään enempää kuin palautuminen vaatii ja vain kokeilemalla se selviää, minkälaista treenitahtia itsekukin pystyy ylläpitämään.

Maximissaan kolme päivää pystyy treenaa putkeen, sit ainakin pari lepoa.

 

[Helios]

Maastaveto-päivän jälkeen vois ottaa useamman ku yhen välipäivän..

 

[Caracas]

Ei näin.