Pieni mahalaukku/herkkä oksennusrefleksi

[PowerLife]

Eli nuori ja liian laiha mies kyseessä. ~184 cm ja 76kg. Oli tarkotus ottaa 80kg rikki tän nykysen ohjelman aikana mutta edistyy huonosti. Ongelmat kulminoituu tähän:
Ruokaa olisi saatavilla tarpeeksi monta kertaa päivässä ja riittäviä määriä (koululounas ja kotona) kun saisi vain ahdettua sisään. Mutta kun ei saa. Kouluruoka ei yleisesti ole mitään hyvään, kotona on vähän parempaa muttei mitään herkkua himassakaan. Kotona saan ihan riittävät annokset kasaan yleensä ja heittelen jälkiruoaksi suklaata tjsp niin saadaan vähän kaloreita siitäkin. Kouluruoka heikon laatunsa takia uppooaa todella huonosti ja tänään kun kanakastiketta ahdoin sisään, tuli ensin fiilis että tulipa ähky. Tulipa todella ähky. Ja sit alko tulla sellanen olo et sieltähän se kanakastike puskee ylös. Menin sit vessaan laattamaan ja sieltähän se kaikki tuli nätisti, nenästäkin alkoi tulla verta kun oikein oksensin :D Kerran ennenkin oon koulun lasagnet oksentanu puskaan.

Mistä helvetistä tällänen johtuu? Tuntuu siis että mahaan ei mahdu riittäviä määriä ruokaa (tytötkin syö enemmän) ja sitten kun vähän yrittää laittaa niin oksennan todella herkästi. Kerran kävi myös tyttöystävän mummolassa hassusti, mutta se nyt ei sinänsä tähän liity...

Kokemuksia, ehdotuksia, pitäiskö mennä lääkärille?

 

[Dragon]

Kokemuksia,

Ei.

ehdotuksia,

Syö vähemmän mutta useammin, niin ettei tule nälkä. Ei massankasvatus perustu siihen, että syödään niin paljon kuin vain mahtuu ja lopetetaan, kun alkaa puskemaan ylös.

pitäiskö mennä lääkärille?

Ei.

 

[Krice]

Mistä helvetistä tällänen johtuu?

Nuorena sitä tekee joskus tyhmiä asioita. Älä yritä kasvattaa mahaa vaan lihaksia.

 

[alesana]

Ala juomaan suuria määriä nestettä. Tämä sitten venyttää vatsalaukkua.
Sitten jos kyse oikeasti on ruokahaluttomuudesta, niin kysehän voi olla ties mistä refluksitaudista, vatsan ärtyneisyydestä, mahahapoista yms. Mistä sitä tietää voiko kyse olla jopa psykologisesta vaivasta...

http://therapiafennica.fi/wiki/index.php?title=Pahoinvointi_ja_oksentelu

 

[Induktio]

Mulla on tommonen ettei mikään maita olotila sillon ku popsin noita Oxy elite pro pillereitä. En ees viitti syödä niitä joka päivä ton efektin takia

 

[Vastizz]

Mistä helvetistä tällänen johtuu?

No kuten itsekin jo ainakin ketjun otsikossa mainitsit, niin vastalaukkusi on tällä hetkellä melko pieni. Se veenyy kyllä vähitellen, kun alat syömään enemmän. Etenkin suosittelisin veden runsasta juomista pitkin päivää.

 

[Redseishi]

Syö suurenevia määriä ruokaa säännöllisesti hitaasti...älä ahda kerran äkisti päivässä oksennukseen saakka. Maalaisjärkeä?

 

[J..]

Ja jos vituttaa se ettei niitä kaloreita tule tuon takia sitten tarpeeksi, niin öljyä, pähkinöitä tai vaikka mass gaineria suusta alas. Eivät siis korvaa kunnon ruokaa!

 

[HarryG]

Sulla on ihan sama juttu, ku mulla: Oksennusrefleksi on todella alhainen ja jo pelkistä hajuista voi lentää laatta. Massaa ei kerry millään ja jos pari kiloa tulee, niin ne lähtee, ku pierasee.

Voin tähän todeta suoraan, että ku 30 lähestyy, vaiva korjaantuu osittain itsestään. Toiseksi, jos poltat, lopeta se heti. Kolmanneksi; luulen, että aamuisin et syö mitään, kun et pysty, niin teepä näin:

Ota joku ruokavalio, vaikka tuo "muscle challengen" 2500 kcal/pvä ja katsot siitä laadukkaat ruoka-aineet ja unohdat sen suklaan tuomat kalorit, koska niillä et tee vittuakaan. Korvaa se aamun hirvee tunkeminen esim. yhdellä shakerillä rahkaa, maitoa, sokeria sekä mansikoita. Eli juot sen aamupalas. Sit vielä että saat sen shakerin alas, niin heräät noin 1...1,5 h ennenkuin lähdet kouluun, meet suihkuun ja keität kahvia, luet vaikka aku ankan ja sit läväytät mössöt turpaan... Silmät saa auki parjaiten aamulla parilla ruokalusikallisella rypsiöljyä, jonka voit heittää helttaas samalla -> aamun kalorit on hanskassa. Se todellakin on se päivän tärkein ateria.

Koulussa syöt sen, minkä pystyt ja keskityt lihaan. Maito on koulussa ilmaista, joten juo kolme-neljä lasillista maitoa safkallasi koulussa.

 

[PowerLife]

Nuorena sitä tekee joskus tyhmiä asioita. Älä yritä kasvattaa mahaa vaan lihaksia.

Sitä piffiä varmaan tuleekin miinuskaloreilla... neropatti.

Syö suurenevia määriä ruokaa säännöllisesti hitaasti...älä ahda kerran äkisti päivässä oksennukseen saakka. Maalaisjärkeä?

Syön 5-6 kertaa päivässä joten tälläinen "kerran päivässä hirveä mälli"-tilanne ei ole kyseessä, vaan se, että monenkaan aterian avulla ei saa oikein riittäviä kaloreita kasaan koska sitä ruokaa ei uppoa.

Syön myös nykyään jo pähkinöitä pari kertaa päivässä. En myöskään polta, sekä syön aamuisin. Mutta en kyllä niin hirveästi (lautasellinen puuroa ja muutama kourallinen pähkinöitä + maitoa) ja niihinkin uppoaa aikaa se 45min. 2500 kcal päivässä ei kyl lihaskasvuun riitä, pieni kokemus ja laskurit kertoo että 3000 kcal täytys saada. Ja mikä vika on suklaan kaloreissa jos päivän proteiinit täyttyy? Suosittelet kuitenkin rypsiöljyä, eroaako puhdas rasva suklaan rasvasta mielestäsi jotenkin olennaisesti? Puhdas rasva maistuu huonommalta tietenkin, mutta sen lisäksi? Jossain kohtaa join aamupalani kyllä ja täytynee siihen taas siirtyä.

Mutta jos tuota aamupalaa pimppailis parempaan kondikseen ja sit vaan fiiliksen mukaan kouluruokailut. Ei tilanne nyt ihan niin paha taida olla miltä kuulostaa :D Arvostan kaikkien kontribuutiota tähän aiheeseen.

 

[MissingNo]

Itsekkään en ole mikään kovin hyvä syömään mutta täysmaito korjaa tämän asian. Litrasta saa yli 600 kaloria ja noin 30g proteiinia. Sitä kun juo niin ei tarvi ahtaa niin paljon normiruokaa.

 

[EiSankari]

Jos tohon aamupalaan uppoaa 45min nii perkele siinähän pitäis tulla jo uudestaan nälkä kesken syönnin :D

 

[Pellekasa]

Meikäläisellä on semmonen ongelma, että jos syön ähkyyn, niin ruokailun jälkeen alkaa monesti yskittämään ja yskiessä tuntuu että lentää yrjö :( Vaiva alkoi joskus intissä, kun piti mättää järjettömiä määriä safkaa parissa minuutissa ja takaisin kassulle kävellessä vasta kerkesi maistelemaan. Onneks ei oo ikinä vielä keksi lentäny vaikka lähellä on ollu, ei ois nättiä heittää duunipaikan ruokalassa böögelit.

 

[Enskatussutus]

Itsekkään en ole mikään kovin hyvä syömään mutta täysmaito korjaa tämän asian. Litrasta saa yli 600 kaloria ja noin 30g proteiinia. Sitä kun juo niin ei tarvi ahtaa niin paljon normiruokaa.

Kyllähän tuo "paksu maito" auttaa jonkun verran, mutta kalorilisä ei ole kovin suuri vrt. kevytmaito (63 kcal vs 46 kcal). Itsekin kyllä juon silti täysmaitoa bulkilla, koska kalorit kelpaa ja makukin on parempi.