pienet univaikeudet: ylikuntoa vai huippukehitystä?

[Jartze]

Olen huomannut itse että jos vedän 3 treenipäivää putkeen, mulla on pieniä univaikeuksia, ehkä 30min tulee pyörittyä sängyssä vaikka väsyttääkin... normaalisti 2on 1off ohjelmassa ei tule mitään univaikeuksia... no nyt vedin typeränä 4 treeniä putkeen ja 2 tuntia sai yrittää nukkua ennen ku onnistu...

kysymys kuuluukin, meinaako tommoset puolen tunnin univaikeudet jo ylikuntoa, vai tietääkö se sitä että kehitys on parhaimmillaan.
kirjoista kun olen lukenut, että huippukehitys on juuri ennen ylikuntoa, siis että pitäisi treenata juuri siinä ylikunnon rajamailla...

toinen kyssäri, kun nyt ylikunto selvästikkin kolkuttelee ovella, riittääkö tämmönen pääsiäislepo (4pv) siihen?

 

[Mike]

Mittaappa aamupulssi, jos se on kohollaan, niin ylikuntoa pukkaa. Vajaan viikon totaalilepo ja hyvin syöminen auttaa varmasti.

 

[Artemis]

Mulla ainakin tollanen 30min-2h pyöriminen sängyssä joka yö on ihan tavallista. Jos on ressiä niin voi olla ettei nukuta koko yönä.