Perusvoima ohjelma 16-vuotiaalle.

[Ropsu93]

No jos vaan kukkaro kestää niin osta toki. On siitä palkkarista kuitenkin hyötyä ( olettaen siis että se muu ruokailu on kuitenkin kunnossa ).

Kannattaa hankkia myös maltoa heran lisäksi ja sekoitella niitä n. 1:1 suhteessa.

Malto maksaa n.5-6e/kg ja maustamaton hera n.12-15e/kg.

Tsemppiä treeneihin!

Kiitostakiitosta

 

[Wltsu]

Ihan vinkkinä, osta massblast merkkistä palkkaria. maksaa 12e kilo eli melkosen halpaa ja hyvää. käy myös välipalaks sillon tällön

 

[heavymuscle-]

Kannattaa miettii mitkä päivät treenaa ettei ihan nyrkkeilytreenien jälkee poppaa suoraa salille ja syöt monta kertaa päiväs ja isoja aterioita ku painoa ei paljoakaan ole :D