Perus leveältä otteelta tehty ylätalja vs. Lapiokahva

[Mavemarsu]

Hei! Tahtoisin kysyä voiko ylätaljan leveältä tehdä lapiokahvalla, että onko lapiokahva sama kuin leveällä otteella tehty ylätalja? Kiitoksia!

 

[Voimapatu]

Mä teen lapiokahvalla. Tuntuu mukavammalta ja saan paremman tunteen.

 

[Dona]

Eipä niillä paljo eroa ole lihasaktivaatiossa. Lapio on omasta mielestäkin luonnollisempi vetää, niin leuoissa kun ylätaljassakin.

 

[Cuntslinger]

Ite diggaan kolmiokahvasta. Helppo painottaa joko käsiä, ja menee omille lavoille paljo paremmin ku leveet taljat. Leuoissa en huomaa suurta eroa.

 

[Mike]

Hei! Tahtoisin kysyä voiko ylätaljan leveältä tehdä lapiokahvalla, että onko lapiokahva sama kuin leveällä otteella tehty ylätalja? Kiitoksia!

On eroa, lapiokahvalla kyynärkulma muuttuu jonkinverran, mutta sillä ei ole käytännössä merkitystä kokonaisrasituksen osalta. Mutta jos taas haluaa tarkemmin kohdistaa rasitusta, niin silloin voi valita toisen noista.

 

[Force]

Neutraali ote (lapio) eri leveyksillä ollu itellä olkapäiden takia +10 vuotta. Myötäote pahin olkapäälle itellä.

 

[Vesa Valkeejärvi]

Niin kuin Mike tuossa sanoikin, oleellisin asia selkälihasten kannalta on kyynärpäiden sijainti ja liikerata, ei niinkään ranteiden asento. Itsellekin luonnollisempi ja miellyttävämpi asento tulee lapiokahvalla, mutta suurempaan osaan selkälihaksia saan paremman tuntuman myötäotteella. Eniten voimaa vetovaijeriin saan tuotettua pienellä kolmiokahvalla.

 

[DukeBulkem]

Kannattaa vaihdella kahvoja ja oteleveyksiä niin ei nivelet ylirasitu kuten aina tasan samoja ratoja hinkatessa.

 

[Deleted member 133729]

Vasara ote on ihmiselle luonnollisin. Moni asia tehdään vasaraotteella. Sillä saa isommat kilot kuin myötäotteella. Jos on olkapäävaivoja on myös silloin hyvä. Mutta bodausmielessä riittää kun vaihtelee kahvaa niin saa erilaista rasitusta. Eräs kilpabodari vastasi junnun kahva kyssäriin näin : Kahva kuin kahva. Kunhan vedät niin perkeleesti.