Perus energiankulutus

[PolarB]

Eli yhdessä tunnissa kuluttaa keskimäärin oman painonsa verran kaloreita. Esim. 80 kg painava henkilöhän kuluttaa täten 80 kcal/tunti. Itse olen vielä aloittelija ja laskelmieni mukaan kulutan n. 600-700 kcal/ vrk. Mukaan lasketaan tietysti liikunnat päälle. Eli n. 1500 kcal/ vrk. Olen tässä pähkäillyt että jos esim. joskus kävisin dietille, niin enhän voisi syödä kuin korkeintaan 1000 kcal/ vrk laihtuakseni...?? ja sehän ei ole mitään jos pitäisi vielä jaksaa liikkuakin.

 

[Dexal]

Millä perusteella ihminen kuluttaa keskimäärin oman painonsa verran kaloreita per tunti? Nukkuessa ehkä luku saattaa ollakki tota luokkaa, mut ota huomioon et kaikki mitä sä päivän aikana teet kuluttaa kaloreita, ihan perusaineenvaihdunnan /elimistön toiminnan vaatiman perusenergiankulutuksen lisäksi :E
Ja muutenki, ton oman "kaavas" perusteella sä painat siis n. 25kg ?
Ei helvetti.

Mies, 18-30 vuotta Peruskulutus:
PAINO KCAL
110 kg 3070
105 kg 2971
100 kg 2871
95 kg 2772
90 kg 2672
85 kg 2573
80 kg 2473
75 kg 2374
70 kg 2275
65 kg 2175
60 kg 2076
Tossa yhen taulukon antamia likiarvoja. Yksilölliset seikat kuten aineenvaihdunta tietysti vaikuttaa asiaan. Siihen sit lasket viel lisäks ne liikunnan kuluttamat kalorimäärät.

 

[esa67]

en tieda paljonko painat mutta vuorokausi on 24 tuntia. eli 600 kcal = taidat painaa 30kg

oho joku ehti ensin.
tuo 80kg henkilo ja 80 kcal tunti pitanee aikalailla paikkansa. sanotaanko etta jos lasketaan monen ihmisen vuoden keskiarvo.

aineenvaihdunta on ihmislla erilainen.

 

[Ex-Tavis]

Olet kyllä aika hakoteillä, ihan kaikella ystävyydellä . Käypäs esim tuolla Energynetissä laskemassa kulutuksesi:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/totalexp.pl?session_id=7dd2155e76b879e9dc7f82f31c50058d.

Siitä sitten kun vähennellään n. 500kcal, ollaan oikeammassa suunnassa. Perusaineenvaihduntaan kuuluviin kaloreihin on aina lisättävä liikunnan tuoma energiankulutus, ja vasta siitä sitten vähennetään se 500kcal, ei siis pelkästä perusaineenvaihdunnan kuluttamista kaloreista.

EDIT: HIDAS

 

[PolarB]

Siis...

Laskin tuohon vain hereillä olemani ajan. En nukuttua. :D ja painoni n. 60 kg.

 

[Dexal]

Laskin tuohon vain hereillä olemani ajan.

Makaatsä sit koomassa koko päivän ku noin vähän kulutat? Ja tottakai elimistö vaatii energiaa toimiakseen nukkuessaankin.. No joo mut pointti tuli varmaan selväks jo noista aikasemmista postauksista. Tarkista noi kalorit.
Ton taulukon likiarvoks antama 2000kcal on varmaa aika lähellä sun todellista peruskulutusta, riippuen tietty aineenvaihdunnasta ja esimerkiks lihaksista.

 

[Jaaggo]

Antakaa pojalle vähän armoa vaikka vähän väärillä jäljillä onkin

Jos haluut miinukaloritouhulla laihtua ni merkkaa päivän ruuat ylös vaikka viikon ajan ja liikut samalla hyvin... sittne katot vaan että mihin suuntaan lähet liikkeelle ja millä kalorimäärillä. älä kuitenkaan liian alas mee ettet aivan jumiiin mee. ei tota tartte stressata sen enempää millään paljonko kuluttaa tunnissa.... tsekkaa ja kokeile.

 

[KKHS]

Millä perusteella ihminen kuluttaa keskimäärin oman painonsa verran kaloreita per tunti?

Luultavsti väärä tulkinta jostain. Mahdollisesti kyse on ollut siitä että ihminen kuluttaa jokatapuksessa ainakin kilokalorin/kilogramma tunnissa. Jos yhtään mitään tekee, se määrä tietenkin nousee.

 

[Dexal]

Luultavsti väärä tulkinta jostain. Mahdollisesti kyse on ollut siitä että ihminen kuluttaa jokatapuksessa ainakin kilokalorin/kilogramma tunnissa. Jos yhtään mitään tekee, se määrä tietenkin nousee.

Joo mietin kans samaa, että ehkä unessa/koomassa voi olla aika lähellä totuutta..