Perse timmix

[Nenäapina]

...toi tasapaino ongelma.

Tanko alemmas?

 

[Weeboom]

Hienoimpia nostoja kautta aikojen. Harvalla foorumilla ees nostetaan 7 vuotta vanhoja.

 

[Force]

Hienoimpia nostoja kautta aikojen. Harvalla foorumilla ees nostetaan 7 vuotta vanhoja.

Mitä väliä sillä on miten vanha ketju on?

 

[Kermaleivos]

Onko polviongelmaiselle mitään perseliikettä mitä voisi tehdä?

Hienoimpia nostoja kautta aikojen. Harvalla foorumilla ees nostetaan 7 vuotta vanhoja.

Parempi nostaa vanhoja, että kaikki tieto olisi samassa paketissa, kun että pitäisi tutkia monta topiccia samasta aiheesta(samaa tietoahan niihin kuitenkin tulisi pääsääntöisesti)

 

[justerr]

Onko polviongelmaiselle mitään perseliikettä mitä voisi tehdä

Mikä polvissa on vikana? Samat kyykyt ja mavet, jos polvet ei ihan rikki ole.

 

[Kermaleivos]

Mikä polvissa on vikana? Samat kyykyt ja mavet, jos polvet ei ihan rikki ole.

Lonksuu pahasti

 

[Nenäapina]

Lonksuu pahasti

Mulla lonksu kanssa polvet aikanaan, mutta lakkas lonksumasta kun teki vaan

Todella pienillä painoilla aloittelin.

Disclaimer: Mä en sit oo vastuussa mistään polvivammoista

 

[repeh]

syväkyykky tai box-kyykky.

Nojaa huolella eteenpäin, jalat leveällä ja lyhyt paussi alhaalla. Ja purista pakaroita ala-asennossa.

Ja tietysti maastavedot ja hyvää huomenta variaatiot suoralla selällä on hyviä liikkkeitä.

Purista perseellä normaalisti.

 

[ravintomies]

Selkäpenkki. Kahdella eri tyylillä: toisessa nostat jalkoja ja toisessa yläkroppaa.