Peräpukamat, hiphei

[ceesar]

Nostetaanpas topickia ylös. Mokomat vaivanneet enemmän ja vähemmän tässä 1,5v aikana ja viimeaikoina tuhran paljon. 2 päivää sitten hirtettiin pari.

Mutta lähinnä kiinnostaisi, että miten porukka on elänyt näitten kanssa reenaamisen ohessa? Oletteko maven ja kyykyn suosiolla tiputtaneet tai hakeneet jotain variaatiota? Voisiko yhden jalan kyykkyliikkeet toimia variaationa ehkä luomatta niin paljoa painetta sinne perseeseen...

 

[ceesar]

Nostetaas topickia. Mokomat vaivanneet enemmän ja vähemmän viimeisen 1,5v vuode aikana, enemmän lähiaikoina...2 päivää sitten hirtettiin pari.

Mutta mitenkäs porukka oppinu elämän näiden ja treenaamisen kanssa? Mitä ymmärtänyt (ja itsekin huomannut), että kyykky ja mave taitavat olla aika omiaan tuomaan näitä perkeleitä. Maven nyt voisi tiputtaakin pois ohjelmasta, tosin räkkivetoa en kyllä ajatellut. Voisiko kyykyissä yhden jalan variaatiot ehkä auttaa. Tai yksinkertaisesti enemmän toistoja ja vähemmän painoa.

 

[Izzman]

Tai yksinkertaisesti enemmän toistoja ja vähemmän painoa.

Tuo voi olla se ainut toimiva. Liikettä tehdessä voi myös vatsan vyötä (jos käytössä) vasten pullistamisen ja paineen "alas" suuntaamisen sijaan vetää vatsaa sisään ja myös supistaa voimakkaasti sulkijalihasta. Eli pyrkii vähentämään alas&ulos suuntautuvan paineen sijaan kääntämään paineen suunnan sisään. Teho ei oo mikään sellanen, että täysillä vois nostella ongelmitta mutta auttaa kuitenkin.