Penkkiykkösen kokeilu

[Force]

Originally posted by onion
No meinaatko että jos mä en vedä todellakaan loppuun sarjoja, että toistoja ei jää varastoon? Otan ehkä puolet siitä mitä niillä painoilla menee. :thumbs:

En meinaa. Meinaan, että lämppärisarjojen pitää olla aivan tuhottoman kevyitä ja yli 50% painoilla haetaan vain tuntumaa painoon.

 

[onion]

Originally posted by Force
Meinaan, että lämppärisarjojen pitää olla aivan tuhottoman kevyitä ja yli 50% painoilla haetaan vain tuntumaa painoon.

Mun mielestä on taas ihan älytöntä jollain helvetin pienillä vetää jotain ykkösiä.

 

[sami75]

Originally posted by Möykky86
Älä ny punttihousujas revi:D

Elikkä siis 140 kilolla saan vedettyä 10-12 toiston sarjoja maastavetoa oliko nyt selvästi:kippis1:

Ei mene 190kg, jos et ole lähellekään sitä noussu koskaan. Kokeile pois, mut selkäsi vain katkaiset.

 

[Lostedt 61#]

No viimeks kun kokeilin niin tein jollain 120kg sarjoja ja silloin max. jotai 155kg et kyl nyt varmaan joku 180kg vois mennä

 

[rafael]

Noista taulukoista sen verran, että ite kun tein tasapenkissä 10 toiston sarjoja 70kglla, oli penkkimaksimi 97,5. Siitä voi vertailla.

Tulos tehtiin käsien heiluttelun ja 8x40kg toistojen jälkeen. Eli leikkaukseen olisi saattanut päätyä. Lämmitelkää nyt kunnolla ennen niitä maksiminostoja.