Penkkitulokset eivät nouse

[HePPPPi]

Loppujen lopuksi se on kiinni siitä mikä sulle sopii, joten mä annan nyt vähän erillaisen neuvon ku noi perus bodylehtilässytykset on käyty näköjään jo yllä läpi. Vedä kolmijakosella kuusi treeniä viikossa parin viikon ajan, jolloin tulee kaksi kertaa kroppa läpi. Toinen treeni tehdään puhtaasti ja perkeleesti osumaa kohdelihakseen, toinen ihan perkeleellistä runttausta tekniikan rajamailla. Pari viikkoa ja saletisti alkaa liikkua eri raudat josset riko itseäsi.

Noniin, tulkaa ja naulatkaa minut ristiin.

 

[The Monkey]

Loppujen lopuksi se on kiinni siitä mikä sulle sopii, joten mä annan nyt vähän erillaisen neuvon ku noi perus bodylehtilässytykset on käyty näköjään jo yllä läpi. Vedä kolmijakosella kuusi treeniä viikossa parin viikon ajan, jolloin tulee kaksi kertaa kroppa läpi. Toinen treeni tehdään puhtaasti ja perkeleesti osumaa kohdelihakseen, toinen ihan perkeleellistä runttausta tekniikan rajamailla. Pari viikkoa ja saletisti alkaa liikkua eri raudat josset riko itseäsi.

Noniin, tulkaa ja naulatkaa minut ristiin.

Eli toisessa treenissä nakutellaan failureen ja tukotetaan hermosto ja toisessa vedetään täysin eri liikeradoilla kiertäjäkalvosimet paskaksi. Kuulostaa aivan helvetin hyvältä suunnitelmalta.

 

[Powerhousu]

Eli toisessa treenissä nakutellaan failureen ja tukotetaan hermosto ja toisessa vedetään täysin eri liikeradoilla kiertäjäkalvosimet paskaksi. Kuulostaa aivan helvetin hyvältä suunnitelmalta.

Ei se nyt välttämättä niin kauhean huono idea ole, mutta ihan tähän väliin ei varmaan sovi jos siellä on jotain pientä ylirasitusta. Enemmän treeniä ja kovempaa treeniä on perse edellä puuhun kiipeämistä tässä vaiheessa.

 

[HP02]

Paljon menee ihan normaalipunneruksia? Entä jos nostat jalat korokkeelle ja otat kaksi kahvakuulaa jotta voit punnertaa syvemmälle?