Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Joku ehdotti aiemmin, että otetaan yhdeksi tuomaroitavaksi asiaksi se, että kyynärpäät käy penkin yläpinnan alapuolella. Musta se kuulostaa ihan toteutuskelpoiselta.
Miten se toteutetaan jos on paksu rinta? Tästä puhuttiin aiemminkin. Mulla esim. tanko ottaa rintaan lattiapenassa kapeellakin. Silti nostomatkani penkissä ei ole kovin lyhyt. Mun mielestä tuo oteleveys on isoin tekijä lyhyessä nostomatkassa. Koskee enimmäkseen lyhyitä nostajia jotka nostaa max leveydeltä. Ehkä miniminostomatka penkissä vois olla määritelty? 10cm esim?
 
Miten se toteutetaan jos on paksu rinta? Tästä puhuttiin aiemminkin. Mulla esim. tanko ottaa rintaan lattiapenassa kapeellakin. Silti nostomatkani penkissä ei ole kovin lyhyt. Mun mielestä tuo oteleveys on isoin tekijä lyhyessä nostomatkassa. Koskee enimmäkseen lyhyitä nostajia jotka nostaa max leveydeltä. Ehkä miniminostomatka penkissä vois olla määritelty? 10cm esim?

Ottaa minullakin kun vedän lavat taakse kuten penkissä. Mutta jos en vedä niin sitten jää rakoa. Sitten on vaan epäterveellinen olkapäille.
 
Miten se toteutetaan jos on paksu rinta? Tästä puhuttiin aiemminkin. Mulla esim. tanko ottaa rintaan lattiapenassa kapeellakin. Silti nostomatkani penkissä ei ole kovin lyhyt. Mun mielestä tuo oteleveys on isoin tekijä lyhyessä nostomatkassa. Koskee enimmäkseen lyhyitä nostajia jotka nostaa max leveydeltä. Ehkä miniminostomatka penkissä vois olla määritelty? 10cm esim?
Ei toi nyt ole jumalauta mitenkään mahdollista, että kapeallakin ottaa kiinni. Tai sit sulla on oltava niin lyhyet kädet ettei ne ylety housun taskuihin. Jospa sulla on vain liikaa kaarta ja sehän tässä just on se ongelma mistä halutaan eroon. Silloin vähennät kaarta ja olet enemmän lahnana. Mikään nostomatkan määrittäminen nyt ei ainakaan mitenkään onnistu. Sitä ei voi mitenkään mitata. Se pitää olla joku tällainen referenssipiste niin kuin kyykyssä.
 
Ihan sama mikä oteleveys niin 8-15cm jää irti lattiapunnerruksessa tanko. 115kg painoissakin. Kyllähän kyynärvarren pituus on tuossa merkkaavin tekijä. En usko, että lihasmassan puolesta kovin moni on rintakehästään niin paksu, että se selittäisi asiaa, jos ei ole todella lyhyet kädet. Monet superin ja lyhyet punnertajat alemmissa painoluokissakin voi kuitenkin olla niin pyöreävartaloisia, että se tekee tilanteen tuollaiseksi kuten edellä mainitsin, ettei penkissä voi edes mennä kyynärpää penkin yläpinnan alapuolelle. Joten mahdoton sääntöehdotus toteuttaa. Sulkisi urheilijoita pois lajista, juuri ne "hyvän penkkivartalon" omaavat.
 
Ei toi nyt ole jumalauta mitenkään mahdollista, että kapeallakin ottaa kiinni. Tai sit sulla on oltava niin lyhyet kädet ettei ne ylety housun taskuihin. Jospa sulla on vain liikaa kaarta ja sehän tässä just on se ongelma mistä halutaan eroon. Silloin vähennät kaarta ja olet enemmän lahnana. Mikään nostomatkan määrittäminen nyt ei ainakaan mitenkään onnistu. Sitä ei voi mitenkään mitata. Se pitää olla joku tällainen referenssipiste niin kui

Ei toi nyt ole jumalauta mitenkään mahdollista, että kapeallakin ottaa kiinni. Tai sit sulla on oltava niin lyhyet kädet ettei ne ylety housun taskuihin. Jospa sulla on vain liikaa kaarta ja sehän tässä just on se ongelma mistä halutaan eroon. Silloin vähennät kaarta ja olet enemmän lahnana. Mikään nostomatkan määrittäminen nyt ei ainakaan mitenkään onnistu. Sitä ei voi mitenkään mitata. Se pitää olla joku tällainen referenssipiste niin kuin kyykyssä.

View: https://youtu.be/KDwoxM-I7O4
 
Toi edellä postaamani nyt ei ole mikään loistolaatunen filmi. Täytyy ottaa uus joku kerta. Yossa kuitenkin näkee että kyynärpäät jää aika ylös kun lattiapenaa teen.
 
Toi edellä postaamani nyt ei ole mikään loistolaatunen filmi. Täytyy ottaa uus joku kerta. Yossa kuitenkin näkee että kyynärpäät jää aika ylös kun lattiapenaa teen.
Ei toi kuitenkaan sitä tarkoita ettet saisi niitä alemmas jos olisi pakko. Lattiapenkissä nyt muutenkin on paha saada kyynärpäät lattiaan jos ojentajat ottaa ensin kiinni.
 
Ei toi kuitenkaan sitä tarkoita ettet saisi niitä alemmas jos olisi pakko. Lattiapenkissä nyt muutenkin on paha saada kyynärpäät lattiaan jos ojentajat ottaa ensin kiinni.
Mielestäni olis ikävää penkata totaalisen lahnana ja lavat auki. En pitäis reiluna sääntönä. No tää on vaan jutustelua. Halusin vaan näyttää että tanko tosiaan ottaa rintaan lattiapenassa eikä kaari ole kummonen.
 
Mielestäni olis ikävää penkata totaalisen lahnana ja lavat auki. En pitäis reiluna sääntönä. No tää on vaan jutustelua. Halusin vaan näyttää että tanko tosiaan ottaa rintaan lattiapenassa eikä kaari ole kummonen.
Eihän se sääntö olisi reilu kenenkään mielestä joka joutuu sen takia tekemään kompromisseja nostotekniikkansa suhteen. Kaikkein vähiten niiden kolmen sentin nostajien mielestä. Mutta sehän sen säännön idea oikeastaan olisikin, tuoda kaikki enemmän samalle viivalle.

Ei tuollaista sääntöä luultavasti tulla ikinä näkemään, mutta jos nyt puolitosissaan mietitään ratkaisua ongelmaan, niin aika vähissä ne on.
 
Eihän se sääntö olisi reilu kenenkään mielestä joka joutuu sen takia tekemään kompromisseja nostotekniikkansa suhteen. Kaikkein vähiten niiden kolmen sentin nostajien mielestä. Mutta sehän sen säännön idea oikeastaan olisikin, tuoda kaikki enemmän samalle viivalle.

Ei tuollaista sääntöä luultavasti tulla ikinä näkemään, mutta jos nyt puolitosissaan mietitään ratkaisua ongelmaan, niin aika vähissä ne on.
Hankalia juttuja. Ilman muuta sama systeemi pitää sitten ulottaa maastanostoon. Mulla esim. nostoasento siinä huono ja nostomatkaa tulee. Joskus mittaillu ja parhaimmillaan siinä kolminkertasta eroo siinä nostomatkassa itellä ja hepuilla joiden sumossa nostomatka sen 10-20cm. Joka tapauksessa olen samaa mieltä akrobaattipenkeistä. Ei hyvä. Kunnon nostoja olla pitää. Joka nostomuodossa.
 
Sieltä voi samalla poistaa turhanpäiväisiä sääntöjä, millä ei ole mitään merkitystä, kuten pysyykö kantapäät maassa tai pää penkissä. Olisko jotain muita vielä?
Jalkojen liukuminen noston aikana, vauhdin ottaminen telineestä, tangon liike alas kesken noston, upottaminen merkin jälkeen, epätasainen ojennus, tuomarin lyöminen kielletty, ei saa käyttää rannareiden peukalolenkkiä, poistuttava 30 sekunnin aikana lavalta, pitää käyttää urheilukenkiä tai jumppatossuja jne. On niitä kaikenlaisia. Oliko vielä prosenttisääntö pakarasta?

Nykyään taitaa saada laskea mahalle, eikä haittaa, vaikka tanko osuu vyöhön. Implantit eivät ole kielletyt.

Kantapäät pitää olla lattiassa nimenomaan kaaren takia.
 
Jalkojen liukuminen noston aikana, vauhdin ottaminen telineestä, tangon liike alas kesken noston, upottaminen merkin jälkeen, epätasainen ojennus, tuomarin lyöminen kielletty, ei saa käyttää rannareiden peukalolenkkiä, poistuttava 30 sekunnin aikana lavalta, pitää käyttää urheilukenkiä tai jumppatossuja jne. On niitä kaikenlaisia. Oliko vielä prosenttisääntö pakarasta?

Nykyään taitaa saada laskea mahalle, eikä haittaa, vaikka tanko osuu vyöhön. Implantit eivät ole kielletyt.

Kantapäät pitää olla lattiassa nimenomaan kaaren takia.
On siinä sitten kaikenlaista. Osa oli uusia mulle. Tuo rannetukien peukalolenkkien käytön kielto on se mun all time favorite. En pysty keksimään syytä moiselle. Myös tuomarin lyömisen kieltäminen oli huvittava. Onko siellä kielletty myös erikseen tuomarin vääntäminen siltaan tai tuomarin auton renkaiden puhkominen? Entä huumeiden myyminen kilpailupaikalla? Ei sääntöihin kuulu mikään rikosoikeudellisen vastuun piiriin kuuluva.

Sen sijaan tangon liikkumiselle alaspäin kesken noston keksin kyllä syyn. Joku pystyy sitäkin väärinkäyttämään nostamalla hieman ylöspäin, tiputtamalla rintaan ja pompauttamaan ylös. Kantapäiden nostaminen taas ei haittaisi, jos olisi tuollainen kyynärpääsääntö. Se kun estää jo itsessään liian ison kaaren.
 
Ei tuollaista sääntöä luultavasti tulla ikinä näkemään, mutta jos nyt puolitosissaan mietitään ratkaisua ongelmaan, niin aika vähissä ne on.

Mutta onko nuo yli isot kaaret oikeesti ongelma?
Taitaa kuitenkin olla todella harvassa ne nostajat jotka tuota tekevät, ja nekin muutamat jotka tuota tekee eivät taida olla niitä kärki ukkoja.

Ja muutenkin "ongelma" taitaa keskittyä lähinnä tuonne ipf puolelle ja siellä nyt on muutenkin niin paljon ongelmia että menee siinä muiden joukossa😂
 
Mutta onko nuo yli isot kaaret oikeesti ongelma?
Taitaa kuitenkin olla todella harvassa ne nostajat jotka tuota tekevät, ja nekin muutamat jotka tuota tekee eivät taida olla niitä kärki ukkoja.
Ei ole oikeasti ongelma, se vain näyttää ja huomio keskittyy väärään asiaan. Se sentin työmatka tehdään oteleveydellä pienillä nostajilla.
 
On siinä sitten kaikenlaista.
On, kyllä on. Jonkin verran turhaakin. :)
Tuo rannetukien peukalolenkkien käytön kielto on se mun all time favorite.
Aivan saatanan tärkee ja tarpeellinen.
Myös tuomarin lyömisen kieltäminen oli huvittava.
Potkiminen ei ole kiellettyä. Mutta toisaalta jääkiekossakin on lyöminen kielletty, tai saahan siitä 2 minsan penaltin.
Sen sijaan tangon liikkumiselle alaspäin kesken noston keksin kyllä syyn. Joku pystyy sitäkin väärinkäyttämään nostamalla hieman ylöspäin, tiputtamalla rintaan ja pompauttamaan ylös.
Jos tuolla kikalla saa maksimiraudan ylös, minä onnittelen ja tarjoan kebabit! Painonnostossa saanee nykysäännöillä työnnössä ottaa uudet pomput kyykyssä jos haluaa. Sopii suorittaa. Minä tarjoan enkkaraudasta kebabit!
Kantapäiden nostaminen taas ei haittaisi, jos olisi tuollainen kyynärpääsääntö. Se kun estää jo itsessään liian ison kaaren.
Ei lisää sääntöjä, vaan pikemminkin vähemmän olisi minusta parempi.
 
Vetter kisais 105:ssa ja jos leikitään, ettei toi koutsi auttaisi yhtään. Sitten peffa kiinni ja kisastoppi ja tulos olis vaikka 200. Oikeasti veikkaisin paljon vähempää. Mutta leikitään. Eli Suomen all time rankingissa olis sijalla 15. Suomen ennätys on 229 ja ME on 233,5.

Sitten joku testaamaton mörkö puskee 360kg eli 78kg yli Freddin SE:n ja 60kg yli ME:n... No onhan se täysin sairas tulos, vaikkei kisassa, mutta hyvällä stopilla. Oletetaan nyt sitten, että levyt on oikeen painoisia jne.

Kukin saa arvostaa vaikka ketä miten päin vaan ja naapurin Lissu on paras penkkaaja, koska tekee niin hyvää mustikkapiirakkaa.

Mutta kilot on kiloja ja jos halutaan laittaa oikeesti nostajia järjestykseen, ainoa paikka siihen on kisa. Muuten ei merkitystä ja kaikki on spekulaatiota yo. malliin. Keskinäinen vertailu eri painoisilla ja sukupuolisilla tapahtuu IPF-pisteillä, ei kiloilla. Suhteessa omaan painoon on helpompaa tehdä kovia tuloksia kevyempänä.
 
Back
Ylös Bottom