- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 9 750
Penkkipunnerrus
- Keskustelun aloittaja kartzavaltza
- Aloitettu
- Liittynyt
- 30.9.2004
- Viestejä
- 44
- Liittynyt
- 2.3.2010
- Viestejä
- 1 040
- Liittynyt
- 27.10.2013
- Viestejä
- 387
Huippu video, kiva katella näitä haastiksia. Jos jotain kehitettävää pitäisi sanoa niin investointi parempaan mikkiin parantaisi katselukokemusta.
- Liittynyt
- 2.3.2010
- Viestejä
- 1 040
Mulla on siinä roden mikki jo kiinni, nää on vähän haastavia äänen kannalta aina. Langattomat mikit on senverran kalliita ettei voi investoida.
- Liittynyt
- 27.10.2013
- Viestejä
- 387
Ahaaa, no siinnä tapauksessa kyseessä ehkä enemmänkin tilojen huono akustiikka. Voiko sitä mikkiä jotenkin säätää? Tai pystyykö asialle oikein tehdä mitään. @Mike osaa ehkä sanoa ammattilaisena paremmin
- Liittynyt
- 2.3.2010
- Viestejä
- 1 040
Äänitasoja voi aina yrittää leikkuupöydällä saada tasan paremmin, mutta paskasta ei saa konvehtia. Omasta mielestä ääni oli nyt paljon parempi kun yleensä kun tila saatiin hiljaiseksi kun keskusteltiin. Paljon vaikeampi yleensä jos jossain kauppi centerissä ollaan.
Pistä ajanjakso missä oli huono niin kattotaan läpi.
Pistä ajanjakso missä oli huono niin kattotaan läpi.
- Liittynyt
- 27.10.2013
- Viestejä
- 387
No voi olla et mun kuulossa on vaan vikaa
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 613
Thundertepi tienasi Jepa Jeen audiovalituksen seurauksena yhden katsojan lisää. En ollut aikeissa katsoa videota, mutta oli pakko tarkistaa onko siinä äänessä jotain vikaa ja katsoinkin sitten koko paskan. Ihan hyvillä kaiuttimilla kuuntelin eikä siinä kyllä mitään häiritsevästi pielessä ollut. Eihän se tietenkään mitään studioääntä ollut, mutta ei siinä mitään korjattavaakaan ole. Ei jäänyt sen takia katsomatta. Väitän etten olisi kiinnittänyt koko asiaan edes huomiota ellei joku olisi siitä maininnut.
Mywor
VIP
- Liittynyt
- 4.4.2009
- Viestejä
- 1 160
Pääpaino ollut vahvamies hommissa nyt ja penkkausta tullut tehtyä ihan apuliikkenä vain muutamassa kierrossa. Mukava kuitenkin huomata, että nyt 5kg kevyempänä penkissä tuli uusi 1kg PR ja vielä älyttömän helposti verrattuna vuoden takaiseen.
10kk sitten
View: https://youtu.be/pF02xTgASrA
Nyt
View: https://youtu.be/BB61NS1vCWA
10kk sitten
View: https://youtu.be/pF02xTgASrA
Nyt
View: https://youtu.be/BB61NS1vCWA
- Liittynyt
- 27.10.2013
- Viestejä
- 387
Olipa helppo 211kg, sinne jäi toisto varaa. Sinulta on varmaan joskus kysytty, mutta oletko harkinnut kisata penkkikisoissa?
Mywor
VIP
- Liittynyt
- 4.4.2009
- Viestejä
- 1 160
Tänä vuonna oli tarkoitus, mutta kisan päälle missä oli tarkoitus rikkoa tulosraja tulikin hautajaiset tilalle. Ensi vuonna tarkoitus, ja 2016 ja 2017 oon itseasiassa kisat käynyt.
Deleted member 136127
no huh huh miten kevyen näköinen nosto
edit: siellä oltiin näköjään lisätty vielä vähän lisääkin rautaa tankoon. ei tämäkään hirveen raskaalta näytä.
View: https://www.youtube.com/watch?v=BjHEFrZ5VrM
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 399
Onko neuvoja penkin kestävyysharjoitteluun, jos tavoitteena olisi saada mahdollisimman paljon toistoja esim omalla painolla? Varmasti pikku hiljaa maksimia nostamalla saadaan myös toistomäärää ylös, mutta voitaisiinko saada "tilapäinen" piikki kehitykseen, jos tehdään muutama viikko pelkästään pitkää sarjaa 20-50toistoa. Kuitenkin kysellään niin nyt takana 2kk perusvoimakautta.
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 298
Enemmän varmaan kiinnostais maksimit, omapaino, maksimit sillä painolla.
Tottakai totut happoihin jos et ole aiemmin tehnyt pitkää sarjaa ja saat täten mahdollista "pikakehitystä",
kun kädet voikin jatkaa liikettä eikä kangistu vaikka hapottelee pienen totuttelun jälkeen(oletus että jotain ainakin alle 15 ja lyhyempää tehty ennen).
Tottakai totut happoihin jos et ole aiemmin tehnyt pitkää sarjaa ja saat täten mahdollista "pikakehitystä",
kun kädet voikin jatkaa liikettä eikä kangistu vaikka hapottelee pienen totuttelun jälkeen(oletus että jotain ainakin alle 15 ja lyhyempää tehty ennen).
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 399
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 200
Kova maksimivoimataso on edellytys kovalle kestolle. Sillä tehdään se reservi toistoille. Tää on tärkee juttu. Suoraan se maksimin kehitys ei kaikilla kestoo paljoa kehitä, mutta se on pohjaominaisuus tässä.
Heti ei kannata pitkiä sarjoja alkaa tekeen, ellei kiire ole. Joka treenin loppuun alastuloissa pari kolme pidempää sarjaa opettaa hyvin jo ja riittää monille itessään. Esim 80kg ukon hybriditreeni 150kg maksimilla lämppien jälkeen: 1x140, 2x4x120, 2x7x110, 15x95, 25x85, 35x75. Joka sarjassa selkeesti varaa.
Klustereilla kestoo kannattaa treenailla isoksi osaksi. Esim 4x6x omapaino+10kg/ 30s palautus. Jaksamisen kehittyessä leikataan palautusta ja/tai lisätään toistoja.
Heti ei kannata pitkiä sarjoja alkaa tekeen, ellei kiire ole. Joka treenin loppuun alastuloissa pari kolme pidempää sarjaa opettaa hyvin jo ja riittää monille itessään. Esim 80kg ukon hybriditreeni 150kg maksimilla lämppien jälkeen: 1x140, 2x4x120, 2x7x110, 15x95, 25x85, 35x75. Joka sarjassa selkeesti varaa.
Klustereilla kestoo kannattaa treenailla isoksi osaksi. Esim 4x6x omapaino+10kg/ 30s palautus. Jaksamisen kehittyessä leikataan palautusta ja/tai lisätään toistoja.
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 399
Kiitokset JTO:lle. Jos tekis tyyliin yhden hybriditreenin ja kaksi klusteri treeniä viikossa. Tällä systeemillä menis sen kolme viikkoa ja sit kevyen viikon jälkeen testi ja homma vielä kertaalleen uusiksi. Kuulostaako järkevältä?