Penkkipunnerrus

[Thundertepi]

sotilaspenkki aka=voimapunnerrus SE +120 Tero seppänen 217.5kg ADT alaiset kisat

 

[dupuynseisoja]

230kg x 3, nätisti kulkee!

 

[make59]

sotilaspenkki aka=voimapunnerrus SE +120 Tero seppänen 217.5kg ADT alaiset kisat

Muistetaan että voimapunnerruksessa ei saa keventää. Hämiksen nostossa oli vielä keventäminen mahdollista, mutta paikalla olleet (ainakin minä ja tundert.) muistetaan että nosto oli kevyt.

 

[lieska]

225kg RAW penkistä 90kg ukolta

[video=youtube_share;9Bykoz-Hnr4]http://youtu.be/9Bykoz-Hnr4[/video]

 

[Kako]

sotilaspenkki aka=voimapunnerrus SE +120 Tero seppänen 217.5kg ADT alaiset kisat

Oonko nyt ihan kuutamolla vai onko qvintus ottanut jossain 272,5 ?

 

[Force]

Oonko nyt ihan kuutamolla vai onko qvintus ottanut jossain 272,5 ?

Se taisi olla 270kg jalat penkillä.

 

[Force]

http://www.ironscene.com/videos/1417_jeremy_hoornstra_605_incline_&_675_flat_-_from_his_dvd

Jeremy Hoornstra 274,5kg vinopenkki ja 306kg tasapenkki noin 110kg painoisena. Vanha video ja ollut aikaisemminkin, mutta laitetaan nyt pitkästä aikaa.
Ukko ottaa muuten DVD:llään "242 RAW" esimerkiksi ranskalaista punnerrusta nenältä 4*143kg, ja joka toisto miltei hipoo nenää.

 

[Force]

Vielä yksi vanhojen hyvien muistelu.

Ove Lehto 250kg sotilaspenkki...pysäytyksellä!!

Ove 280kg salipenkki

 

[nayb]

Onko nuorten sarjoihin tullut paljonkin osallistujia?

 

[APTF]

ARCTIC POWER TEAM FINLAND Proudly Presents:

SUUREN suosion jo aiempina vuosina saavuttanut FPO SM Penkkipunnerrus & Maastavetokilpailut Rovaniemellä Cafe Tivolissa!
Kilpailupäivä lauantai 3.3.2012. Kisa alkaa klo 14.00!
Osoite: Valtakatu 19, ROVANIEMI.



PALKINNOT lajeittain pisteissä parhaille: 1.500e 2.300e 3.100e , pokalit-mitalit ja lisäksi lisäravinnepalkintoja!

Kilpailu käydään wilksin pisteissä. Kisassa voi myös nostaa raakana,mutta nostotrikoo pakollinen.


OSALLISMISMAKSU: 30e/laji, 50e/molemmat lajit. Maksetaan punnituksen yhteydessä.


PUNNITUS pe 2.3.2012 Rantasipi Pohjanhovissa klo 14.00-16.00, Osoite: Pohjanpuistikko 2 96200 ROVANIEMI.
la 3.3.2012 kisapaikalla klo 12.00 alkaen.
(pitkänmatkan kulkijoilla mahdollisuus sopia punnitusaikataulusta!)



Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Janne Ihalainen
puh:0400703982

HOX! Ilmoittautumiset viimeistään 29.2.2012 mennessä.

Sisäänpääsy 5e (ovet aukeaa klo 13)

TERVETULOA!!!

 

[APTF]

Huom! kisassa jo hyvin ilmoittautuneita,listaa tulee myöhemmässä vaiheessa..
Majoitus mahdollisuuksia Rovaniemellä on paljon. Hotellit kannattaa varata ajoissa, koska turisteja on vielä maaliskuun alussa liikkeellä!
Koitamme saada sopimuksen jonkun hotellin kanssa, asiasta lisää myöhemmässä vaiheessa.
Jos tulee isommalla porukalla, tulee halvemmaksi vuokrata mökki alkaen 150e/yö.(ounasvaaran pirtit)
Hotelli mahdollisuuksia:

-Rantasipi Pohjanhovi
-Scandic Rovaniemi
-Ounasvaaran pirtit
-Soko hotel vaakuna Rovaniemi

 

[APTF]

Korjausta: eli kisa käydään rechel-taulukolla ei wilks pistetaulukolla.

 

[Lemi]

Moro. onko mitään painosarjoja yleisissä?vai onko miehet yleinen siis kaikki nostajat?

 

[Hilti]

Onko nuorten sarjoihin tullut paljonkin osallistujia?

Ilmoittautuneita on nyt 14, joista 5 nuorta.

Moro. onko mitään painosarjoja yleisissä?vai onko miehet yleinen siis kaikki nostajat?

Moro. Kaikki miehet nostaa samassa ja wilksin pisteissä ratkotaan sijoitukset.

 

[ilkka_83_]

Vieläki vähän vanhaa matskua mutta voi jäösse tuota voiman määrää, todella rauhallinen lasku

 

[Weak]

Vieläki vähän vanhaa matskua mutta voi jäösse tuota voiman määrää, todella rauhallinen lasku

Toi on koomista, kun tollasella fitnesssalilla nostetaan tollasella pilipalipenkillä hirveitä rautoja yhdellä varmistajalla :D

 

[vuato]

hirveä on varmistajaki kyl

 

[FrankSurf]

Lienekköhän yhtään kauniimman sukupuolen voimailijaa ilmottautunut?

 

[Hilti]

Lienekköhän yhtään kauniimman sukupuolen voimailijaa ilmottautunut?

Ei valitettavasti.

 

[Ex-Kynäniska]