Penkkipunnerrus
- Keskustelun aloittaja kartzavaltza
- Aloitettu
Ei kehtaa Tampereele asti lähteä ottaan "pummeja"... :o- Liittynyt
- 27.2.2006
- Viestejä
- 440
Tuomas on todella vahva ja ihmetten kuin täällä on niitä jotka jaksavat itkeä hänen nostoista. Treena samalla tavalla kuin Ove Lehto tekee penkkiä.
Päivän treeni:
Rotator cuff 3x40x1,25kg
PP 2x30x20kg 12x60kg 6x90kg 5x130kg 2x130kg 2x170kg 2x210kg 14x200kg
lankkupenkki 7,5cm 2x170kg 1x220kg 1x260kg 2x272,5kg
vinopenkki 10x20kg 3x70kg 2x100kg 3x140kg 1x170kg 5x195kg PR 11x172,5kg PR
tate press 2x10x24,5kg 8x39kg
CoC 20x#2
aamupaino 138,5kg
11x172,5 http://www.youtube.com/watch?v=Z5nEyvrzrcw
5x195 http://www.youtube.com/watch?v=G9-0W5R0ORk
14x200kg http://www.youtube.com/watch?v=rHAc6SDvFb4
Päivän treeni:
Rotator cuff 3x40x1,25kg
PP 2x30x20kg 12x60kg 6x90kg 5x130kg 2x130kg 2x170kg 2x210kg 14x200kg
lankkupenkki 7,5cm 2x170kg 1x220kg 1x260kg 2x272,5kg
vinopenkki 10x20kg 3x70kg 2x100kg 3x140kg 1x170kg 5x195kg PR 11x172,5kg PR
tate press 2x10x24,5kg 8x39kg
CoC 20x#2
aamupaino 138,5kg
11x172,5 http://www.youtube.com/watch?v=Z5nEyvrzrcw
5x195 http://www.youtube.com/watch?v=G9-0W5R0ORk
14x200kg http://www.youtube.com/watch?v=rHAc6SDvFb4
- Liittynyt
- 29.6.2004
- Viestejä
- 28
Otin tänään kevyen reenin...
260kg: http://www.youtube.com/watch?v=RwPHy062fAI
Kolmen markan raaka lähestyy :dance:
260kg: http://www.youtube.com/watch?v=RwPHy062fAI
Kolmen markan raaka lähestyy :dance:
- Liittynyt
- 27.1.2008
- Viestejä
- 537
Aivan sama paljonko on tangossa rautaa, aina liikkuu yhtä vaivattomasti :wtf:
On se kova
- Liittynyt
- 11.4.2006
- Viestejä
- 1 030
Jäätävän kovia suorituksia!!
- Liittynyt
- 10.9.2004
- Viestejä
- 87
- Liittynyt
- 27.2.2006
- Viestejä
- 440
kapeapenkki (etusormet siellä missä "terävät" alkaa)
6x212,5kg http://www.youtube.com/user/superhurri#p/a/u/0/YhyWZ1e7_po
6x212,5kg http://www.youtube.com/user/superhurri#p/a/u/0/YhyWZ1e7_po
RRKalle
Team Hymykuoppa
- Liittynyt
- 28.2.2005
- Viestejä
- 4 649
Kovia raakarautoja kyllä paitanostajiksi molemmilla, Korkia-Aholla ja Freddillä. Ainakaan ei pohjavoimista jää kiinni kun puserolla nostaa.
edit. Korjataan sen verran että kovia raakarautoja tietysti kenelle vaan, mutta erityisesti kun miettii että paidalla molemmat kisaavat, useimmat ketkä eivät voimamies- eikä raw-kisoissa käy, eivät samoja nosta rawina vaikka paidalla nostaisivatkin.
edit. Korjataan sen verran että kovia raakarautoja tietysti kenelle vaan, mutta erityisesti kun miettii että paidalla molemmat kisaavat, useimmat ketkä eivät voimamies- eikä raw-kisoissa käy, eivät samoja nosta rawina vaikka paidalla nostaisivatkin.
- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 37
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 13 167
Siinä on tehopainosuhde kohdallaan!
- Liittynyt
- 12.11.2002
- Viestejä
- 476
heitän tän nyt tänne kun en viitsi turhaan uuttakaan triidiä tehdä..
eli Powerlifting watchin uudet listaukset varuste ja raakapenkeissä..
http://www.powerliftingwatch.com/node/13147
Ja piru kun on nättejä nostoja tuomaksella.. :-o
eli Powerlifting watchin uudet listaukset varuste ja raakapenkeissä..
http://www.powerliftingwatch.com/node/13147
Ja piru kun on nättejä nostoja tuomaksella.. :-o
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 277
Mitenhän tuonne listalle pääsee? Eikös Pitkäsen Tommin pitäisi olla alle 100 kiloisena 250kiloa nostaneena listalla? Vai pitääkö nostot olla määrätyn liiton alaisuudessa tehtyjä?
- Liittynyt
- 12.11.2002
- Viestejä
- 476
jaa.. Tuo maailmanlaajuisen listan kokoaminen on näköjään aloitettu 26 syyskuun jälkeen tuon ilmoituksen mukaan..
Ja vissiin vanhemmat nostajat ei ole mukana.. Nythän tuolla mussutetaan kun Kenelly ei ole mukana etc..
Mutta tuo on tuon saitin uusi listaviritelmä joten kaipa se täydentyy ja kehittyy ajan mukaan..
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123