- Liittynyt
- 13.11.2004
- Viestejä
- 351
Yli +200kg kunto??
Penkkipunnerrus
- Keskustelun aloittaja kartzavaltza
- Aloitettu
Yli +200kg kunto??
- Liittynyt
- 12.11.2004
- Viestejä
- 7 755
Tervetuloa katsomaan kisoja!
Viranomaisammattikuntien penkkipunnerrus
Aika: 12.9.2009 klo 11.00, punnitus klo 9.00-10.30
Paikka: Kontulan kuntokellari, Ostoskuja 4, Helsinki
Liput: 5,00 euroa (alle 16-vuotiaat huoltajan kanssa ilmaiseksi). Lippu oikeuttaa myös sotilaspenkkipunnerruksen SM-karsintaan.
Viranomaisammattikuntien penkkipunnerrus
Aika: 12.9.2009 klo 11.00, punnitus klo 9.00-10.30
Paikka: Kontulan kuntokellari, Ostoskuja 4, Helsinki
Liput: 5,00 euroa (alle 16-vuotiaat huoltajan kanssa ilmaiseksi). Lippu oikeuttaa myös sotilaspenkkipunnerruksen SM-karsintaan.
- Liittynyt
- 15.12.2007
- Viestejä
- 50
- Liittynyt
- 29.8.2009
- Viestejä
- 4 526
Kaksi sataa puhkaistiin pariin otteeseen.
Tulokset:
Viranomaispenkki
Sotilaspenkki
Kuvia
Kiitokset kisaajille!!
Tulokset:
Viranomaispenkki
Sotilaspenkki
Kuvia
Kiitokset kisaajille!!
- Liittynyt
- 24.11.2004
- Viestejä
- 650
tänään tuli penkkitreeneissä koitettua sitä 250kg http://www.youtube.com/watch?v=aQ7GnlT5zGE
ryssäohjelman mukaisesti, no eihä se vielä tullut, nosto karkasi hieman "kaulalle" ja meno loppui hyvin nopeasti, mutta 240kg liikkui oikein mukavasti http://www.youtube.com/watch?v=maImwYQxXBU, vaikkakin myös tässä meinasi nosto karata omille teilleen. edelleen kalorit miinuksella ja lenkkiä mukana apuna painon pudotukseen. 250kg vuodenloppuun:evil:
ryssäohjelman mukaisesti, no eihä se vielä tullut, nosto karkasi hieman "kaulalle" ja meno loppui hyvin nopeasti, mutta 240kg liikkui oikein mukavasti http://www.youtube.com/watch?v=maImwYQxXBU, vaikkakin myös tässä meinasi nosto karata omille teilleen. edelleen kalorit miinuksella ja lenkkiä mukana apuna painon pudotukseen. 250kg vuodenloppuun:evil:
- Liittynyt
- 8.9.2002
- Viestejä
- 296
Kiitokset kisajärjestäjille ja kilpailijoille. Mukava kilpailu taas kerran, vaikka menestystä ei henkilökohtaisesti tullutkaan. Ensi vuonna sitten uudestaan!
- Liittynyt
- 18.7.2009
- Viestejä
- 45
kallella meni olkapää salilla ku teki sellasen penkki sarjan kuin 100kg 100 toistoa 15minuutissa..tolle on kai joku nimikin mitä en nyt just muista
- Liittynyt
- 4.12.2004
- Viestejä
- 7 669
Jojensuun poika oli valitettavasti kisojen aikana sairaana koko sen viikon ajan, joten välistä sitten jäi. Kunto olisi ollut kyllä +200kg, eli ehkäpä ensi kerralla paremmalla onnella
- Liittynyt
- 27.2.2006
- Viestejä
- 440
Peklo on kunnossa!
Laitan koko mun treeni tänne:
Rotator cuff 4x40x1,25kg
raw-PP 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 8x150kg 2x5x200kg
lankkupenkki raw 10cm 3x190kg 3x220kg 1x260kg 6x285kg 2x287,5kg
sotilaspenkki 5x100kg 5x140kg 1x180kg 13x190kg
JK 10x20kg 2x10x70kg 3x110kg 1x150kg 1x180kg
vinopenkki 10x20kg 6x60kg 3x110kg 3x150kg 9x170kg
PP 3x3x90kg
Hyvä treeni. Flunnsa ja olkapää kipu melkein poissa jo.
6x285kg http://www.youtube.com/watch?v=Y5kjt-Cvcqk
13x190kg http://www.youtube.com/watch?v=60XNcYtA1Rs
9x170kg http://www.youtube.com/watch?v=T1-OBAgGtv0
Laitan koko mun treeni tänne:
Rotator cuff 4x40x1,25kg
raw-PP 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 8x150kg 2x5x200kg
lankkupenkki raw 10cm 3x190kg 3x220kg 1x260kg 6x285kg 2x287,5kg
sotilaspenkki 5x100kg 5x140kg 1x180kg 13x190kg
JK 10x20kg 2x10x70kg 3x110kg 1x150kg 1x180kg
vinopenkki 10x20kg 6x60kg 3x110kg 3x150kg 9x170kg
PP 3x3x90kg
Hyvä treeni. Flunnsa ja olkapää kipu melkein poissa jo.
6x285kg http://www.youtube.com/watch?v=Y5kjt-Cvcqk
13x190kg http://www.youtube.com/watch?v=60XNcYtA1Rs
9x170kg http://www.youtube.com/watch?v=T1-OBAgGtv0
- Liittynyt
- 29.6.2004
- Viestejä
- 28
No eipä näytä äijällä laihdutus paljoa voimia vievän! Mutta sainpas viimeinkin rikottua sun nuorten SE/PE:n :dance: