Lannenotko pelkästään aiheuttaa usein pahimman kivun keskelle selkää aivan lannerangan ja ristiluun väliin (L5-S1), johtuen liian suuresta paineesta (kuormituksesta), liian pieneen pinta-alaan nähden.
Yleinen hoito-ohje tähän(kin) virheasentoon on vatsa ja selkälihasten treenaaminen. Syvien lihasten kunnon ylläpitäminen onkin tärkeää , mutta useinkaan kovallakaan työllä (venytys-vahvistaminen), ei saada toivottua tulosta lantion virheasentojen korjaamisessa. Tämä johtuu siitä, että nivelet täytyy ennen treenamista saada oikeaan asentoon, ja tämä saadaan aikaan vain ulkopuolisella voiman käytöllä (manuaalinen terapia). Nivelet ovat usein menneet virheasentoon jonkin ulkopuolisen äkillisen voima-impulssin seurauksena (kaatuminen, nostot, kiertoliikkeet, urheilu-suoritus yms), joten on luonnollista ettei keho pysty korjaamaan virheasentoa itsestään.
