Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Juzzi87 sanoi:
Ok ymmärrän jos kyseessä on vaikka ihan tarkoituksella haeuttu jtn nopeusvoimaa /rinnalta lähtöä paremmaksi, tai ei ojenneta loppuun kun säästetään niveliä. Mietin vaan että missä vaiheessa kannattaa alkaa jättämään liikeradat vajaaksi, esim penkissä. :D
Click to expand...

Jos pumppaa toistoja yhteen menoon niin on parempi jättää kädet lukitsematta toistojen välillä. Paketti pysyy paremmin kasassa ja lavat yhdessä ja on kyynärpäille terveellisempää.
Se on sitten vielä eri asia kun jotkut kehonrakentajat tekevät pelkkää liikkeen ala-osaa.

Kuten tässä Branch ja varsinkin hänen treenikaverinsa;

http://www.dailymotion.com/video/x1itut_branch-warren-chest-part-one_sport
 
Kovia settejä, toivottavasti sulla ei painon pudotus vaikuta niin paljoa tuloksiin kuin minulla T: reilusti piikinmies ;)
 
ilkka_83_ sanoi:
Paikat kun pysyy ehyenä niin saattaisi olla tuleva suomen kovin raaka punnertaja tässä.
Click to expand...
en haluaisi maalata piruja seinälle,mutta jos 21v kaveri ja nostaa tuollaisia rautoja,niin vauhti on kehityksessä ollut älytön,eli mitenkä jänteet nivelet ja lihaksisto tulevat kestämään tuollaista kehitystä?
 
antti65 sanoi:
en haluaisi maalata piruja seinälle,mutta jos 21v kaveri ja nostaa tuollaisia rautoja,niin vauhti on kehityksessä ollut älytön,eli mitenkä jänteet nivelet ja lihaksisto tulevat kestämään tuollaista kehitystä?
Click to expand...
tossa youtube channelil lukee että ikä 25
 
antti65 sanoi:
en haluaisi maalata piruja seinälle,mutta jos 21v kaveri ja nostaa tuollaisia rautoja,niin vauhti on kehityksessä ollut älytön,eli mitenkä jänteet nivelet ja lihaksisto tulevat kestämään tuollaista kehitystä?
Click to expand...

Kannattaa seurata "pojan" treenipäivyriä. (Samassa Teamissa ollaan).
Tehän olette Antti molemmat IPF miehiä niin se jo pelkästään velvoittaa olemaan hereillä. Muistaakseni sinun mielestäsi IPF porukkaa yhdistää "muutkin metodit" kuin syväkyykky verrattuna Pro puoleen. :rolleyes:
 
Tosi kovia suorituksia! antakaa jo niitten liittojen olla! en tiedä onko sillä merkitystä lihaksiston, jänteiden ja nivelten suhteen onko 20 vai 25veee. ei ne ainakaan iän myötä parempaan suuntaan kasva.
 
Heimopäällikkö sanoi:
Kannattaa seurata "pojan" treenipäivyriä. (Samassa Teamissa ollaan).
Tehän olette Antti molemmat IPF miehiä niin se jo pelkästään velvoittaa olemaan hereillä. Muistaakseni sinun mielestäsi IPF porukkaa yhdistää "muutkin metodit" kuin syväkyykky verrattuna Pro puoleen. :rolleyes:
Click to expand...
tässä oli tarkoitus pohtia mitenkä mahtaa jänteet/tukilihaksisto kestää
kun on kehitys noin hurjaa,eikä sitä mitkä metodit taikka liitot yhdistää ketäkin,mut ei niin ei.
 
On kyllä hirmuvoimat Korkia-Aholla ja vielä noin nuoreksi aivan käsittämättömät. Aika kunnioittetavat on kyllä mitatkin miehellä, pituus kai jotain 182cm ja paino päälle 160kg? Riku Kirin 252,5kg:n nuorten raw-SE on kyllä paperia aika pian jos ei jo nyt.
 
Back
Ylös Bottom