Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


Mielenkiintoinen video Greg Nuckolsilta koskien kyynärpäiden asentoa:

Kokeilin viimeeksi tällä tekniikalla ja ainakin tuntui hyvältä. En osaa sanoa vielä olenko näin vahvempi koska en ole penkkaillut pitkään aikaan. (Muutakuin kapealla otteella)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Voi pyhä sylvi minkä näköstä touhua kun nostomatka on viiden sentin luokkaa :D Eihän sille mitään mahda mut on toi kyl vähän hassun näköstä. Itse tosin en saisi painoja edes telineestä.
 
Jos penkin ja perseen välistä näkyy ilmaa niin eihän siinä jää varaa jossittelulle. Meni se läpi. Laji kuin laji, tuomarit tekee virheitä.
 
BÖC sanoi:
[video=youtube_share;vrIWmFsH3Aw]http://youtu.be/vrIWmFsH3Aw[/video]

Susanna nosti lauantaina uuden subjuniorien raakapenkin ME:n 103 kg (@76,74 kg) klassisen voimanoston PM-kisoissa Pornaisissa. Hän paransi v. 2013 MM-kullan voittaessaan nostamaansa ME-tulosta puolella kilolla. 105,5 kg oli lauantaina hieman liikaa sairastelun jäljiltä, joten nuorten ME-lukemista huolimatta SE ei parantunut.

Kuvassa viime toukokuun MM-pronssinosto 105 kg varustepenkin MM-kisoissa Rödbyssä, Tanskassa. Raakana tietysti. Kisakokemusta sieltä haettiin ja verryttelyalueen paitatouhuja katsellessa viimeistään valikoitui raw-nostaminen lajiksi.
Click to expand...


105,5 kg oli EM-kisojen paras naisten penkkinosto Susannan painoiset (@78,01 kg) ja kevyemmät huomioiden.
Toisella yrityksellä satasen aloituksen jälkeen nousi ME 103,5 kg ja kolmannella siis tämä Susannan tähän mennessä viides ME-penkkitulos 105,5 kg.

https://youtu.be/HSUQKja02sA
 
Pävä sanoi:
Tässäpä nosto 80kiloa, (paino edelleen se 53...)
Josko näkyisi linkki....

https://youtu.be/VXfwHX_npAI

https://youtu.be/VXfwHX_npAI
Click to expand...

Kova rauta tuohon painoluokkaan... varsinkin kun nostomatka ihan normaalin ihmisen luokkaa eikä mikään 10cm. Jos PR niin onnittelut siitä :)
Vähän kyllä hätäinen nosto. Kova kiire lähteä alaspäin telineistä ottamisen jälkeen ja kova kiire laittaa takaisin telineeseen.
Anna asennon vakiintua ennen alaspäin lähtöä ja taas ennen telineeseen laittamista niin tulee varmuutta pitää käsillä tuollaista kuormaa.
 
kantapäät maassa edelleen liittosääntö? nätti nosto ja tanko näyttää sun sormissa fat barilta :)
 
Ei toi äijä oo enää mitenkään päin todellinen, huhhuh…
 
Kutonen 260kg:lla! Ei voi olla stoppipenakaan enää alle 300kg:wtf: Muutama vuosi sitten kysyin täällä Freddiltä,että uskooko ottavansa kisoissa vielä jonainpäivänä kolmemarkkaa. Silloin oli kovin epäileväinen asian suhteen,mutta eiköhän tuo ole jo päivänselvää,että ottaa se ja ylikin jos ei mikään paikka hitsaa kiinni!
 
Back
Ylös Bottom