Penkkipunnerra ja sokeudu

[Nick_]

Painoharjoittelu saattaa kasvattaa riskiä sairastua glaukoomaan eli silmänpainetautiin, joka voi lopulta johtaa sokeutumiseen, kerrotaan Brasilian katolilaisesta yliopistosta. Tutkijat suorittivat kaksi testiä ryhmälle 18-40- vuotiaita miehiä, jotka tekivät penkkipunnerruksia.

Ensimmäisessä testissä koehenkilöt tekivät neljä penkkipunnerrusta siten, että he hengittivät sisään nostaessaan levytankoa ja ulos laskiessaan sen, mutta pidättivätkin hengitystä viimeisen punnerruksen aikana. Toisessa testissä he hengittivät normaalisti sisään ja ulos koko harjoituksen ajan.

Ensimmäisessä testissä 90 prosentilla miehistä silmänpaine nousi, toisessa vain 62 prosentilla. Silmänpaineen kohoaminen johtui todennäköisesti hengityksen pidättämisestä.

"Jos harkitset painoharjoittelun aloittamisista, käy ensin silmälääkärissä" sanoo tutkija Geraldo Vieira. Ja muista hengittää.


Lähde: Valitut Palat

Eipä oo tullut käytyä silmälääkärissä, mutta vielä mennään ilman laseja. Ja onneksi mulla on muutenkin vähentynyt tuo penkkipunnertaminen. ;)

 

[Super5]

Tästä joskus aiemminkin kuullut ja siksi en penkkipunnerra :D No, ei se oikea syy ole...

 

[mxm]

No voi vittu. Tolla logiikalla paneminenkin on hengenvaarallista koska sykkeet nousee, hengitystä pidetetään ja voi tulla ruhjeitakin! Eikö noilla ole fiksumpia tutkimuskohteita:jahas:

 

[antibodari]

Saahan sen kirveenkin sääreen paskalla tuurilla halkoja hakattaessa.

 

[BRUTALITY]

Vuonna yhdeksänkymmentä ja jotain teki ruotsalaisryhmä tutkimuksen jonka mukaan ruotsalaiset ovat viisaimpia ihmisiä Pohjoismaissa...
Kelatkaa sitä...
Useat tutkimukset on ...

 

[Rick James]

Onneksi en tee penkkipunnerrusta enää :D Ei ihme että meitsin näkö niin hyvä
Not.

 

[hunter killer]

Tuo "muista hengittää" on hyvä tosiaan pistää korvantaakse painoja nosteltaessa

 

[Dippi]

Heh.

Mulla on leikkauksella (tai oikeastaan kahdella) korjattu verkkokalvon irtoama vasemmassa silmässä ja <i>macular degeneration</i> oikeassa silmässä ja sen silmän pohjaa on laseroitu kolmeen kertaan ettei sinnekin tulisi repeämää.

Hoitojen ja tarkastusten jälkeen olen kysynyt useammalta silmiin erikoistuneelta lääkäriltä (TAYS + yksityiset), että voinko jatkaa saliharrastusta ja vastaus on ollut aina, että jatka ihmeessä.

En oikein usko, että menisivät tätä neuvomaan jos tuollaista olisi raportoitu kirjallisuudessa (enkä usko, että kyse on ihan tuoreesta tutkimuksesta kun on Valitut Palat kyseessä).

 

[Tosilihas]

Noniin, löytyipä syy Hulkin penkin tekemättömyyteen:D

 

[Reno^^]

Paskaakos sillä näöllä jos ulkonäkö on kunnossa.

 

[Vitamiini]

Paskaakos sillä näöllä jos ulkonäkö on kunnossa.

Näinpä. Mitä tekee näöllä jos voi penkkipunnertaa 200kg.;)

 

[Murentaja]

Huomenna väännetäänkin penkissä 2x2 että silmät purskahtaa päästä :haart:

 

[tattikuningas]

Penaa tehdessä on siis hyvä muistaa "liian isoksi" kasvamisen riskin ohella, että sokeutuminen on mahdollista :D

 

[ossipena]

riski on otettu jo runkkailun kanssa, joten voi jatkaa penkkailua kun kerran on jo riskiryhmässä :D

 

[Ryder]

Painoharjoittelu saattaa kasvattaa riskiä sairastua glaukoomaan eli silmänpainetautiin, joka voi lopulta johtaa sokeutumiseen, kerrotaan Brasilian katolilaisesta yliopistosta. Tutkijat suorittivat kaksi testiä ryhmälle 18-40- vuotiaita miehiä, jotka tekivät penkkipunnerruksia.

Ensimmäisessä testissä koehenkilöt tekivät neljä penkkipunnerrusta siten, että he hengittivät sisään nostaessaan levytankoa ja ulos laskiessaan sen, mutta pidättivätkin hengitystä viimeisen punnerruksen aikana. Toisessa testissä he hengittivät normaalisti sisään ja ulos koko harjoituksen ajan.

Ensimmäisessä testissä 90 prosentilla miehistä silmänpaine nousi, toisessa vain 62 prosentilla. Silmänpaineen kohoaminen johtui todennäköisesti hengityksen pidättämisestä.

"Jos harkitset painoharjoittelun aloittamisista, käy ensin silmälääkärissä" sanoo tutkija Geraldo Vieira. Ja muista hengittää.


Lähde: Valitut Palat

Eipä oo tullut käytyä silmälääkärissä, mutta vielä mennään ilman laseja. Ja onneksi mulla on muutenkin vähentynyt tuo penkkipunnertaminen. ;)

Eli tässä on tehty juuri siis päinvastoin kuin yleensä opetetaan. Toisin sanoen, vaikka joku riski olisikin, ni kunhan hengittää oikein, ni vaaraa ei ole?

kuinka moni huomasi ko. jutun?

 

[osku]

mulla ei oo vielä ainakaan tullu mitään ongelmia.

 

[Lapo]

Muistaakseni se silmien ulospullautuksen haltija huomasi taitonsa salilla, taisi olla juuri penkkiä tehdessä.

Vaikka perkules, pienen googlailun jälkeen ennätyksen haltija on nykyisin nainen. Tuo edellinen juttu on siitä Guinness telkkariohjelmasta... Tuo olisi btw aivan hävyttömän siisti taito. Mahtavaa aiheuttaa pahennusta mulkoilemalla muita. Tai voisi antaa kunnon katseita mimmeille.

Jostain syystä repesin tälle jälkimmäiselle: :lol2:

 

[123jippo]

hah haa. Penkatessa silmissä ainakin tuntuu just tolta . Niin että kaipa ne silmänpaineet silmässä nousee jos se silmissä siltä tuntuukin...

 

[slc]

Täällä asiaa on käsitelty aiemmin...