penkkilaskuri

[jal8eni]

Kyllä toi laskuri pitää paikkansa ihan hyvin jos ne toistot on tehty puhtaasti eikä riuhdottu kauheella temmolla..

 

[Pyranha]

aika normaalia pitäis olla että 10x100 tulee noin 130. toki se joillakin pettää tuo laskuri, mutta 75%kuormalla maksmista yleensä se 10-12toistoa tulee.

Siinä tapauksessa meikäläisen maksimi on totaalisen paska :curs:

No, päätinkin tuossa jo että jos ei jouluun menneessä 130kg nouse niin meikäläisen penkkailut on penkkailtu

 

[Tomppa85]

Hermota Pyranha, älä hermostu. ;)

Pukkailet paljon helppoja sarjoja isoilla romuilla. Eli 2-4 toiston sarjoja vaikka 5-10 kpl. Maksimi nousee hyvin kun ei koskaan tee finaaliin.

 

[Pyranha]

Hermota Pyranha, älä hermostu. ;)

Pukkailet paljon helppoja sarjoja isoilla romuilla. Eli 2-4 toiston sarjoja vaikka 5-10 kpl. Maksimi nousee hyvin kun ei koskaan tee finaaliin.

Jeps, mulla on tässä menossa kahdeksan viikkoa vitosia fiksulla progressiolla, välissä yksi kevyt viikko. Tavoitteena nostaa vitosmaksimi 112,5-115kg paikkeille.
sitten jää vielä joulukuu aikaa tuuppailla mainitsemiasi kakkosia/ kolmosia ja ajattelin juuri sarjamäärän kautta hakea tuntumaan kovempiin rautoihin failuresta kaukan pysymällä :kippis1:

Jos näillä menetelmillä ei se 130kg nouse, tai jopa vähän ylity niin pysyn päätöksessäni ja unohdan tasapenkin :lol2: