- Liittynyt
- 8.4.2010
- Viestejä
- 2
No tämä saattaa kuulostaa urpolta, pahoittelen sitä. 
Eli olen jo usemman vuoden käynyt salilla, silloin tällöin on tullut taukoja 2kk tai jotain sinne päin maximissaan. Mutta nyt tarvis jeplppiä! Tuntuu että tuo penkkipunnerrus on itelle aina ollu niin perkeleen hankalaa. Painot nousee kokoajan muissa liikkeissä, mutta penkissä ollaan aivan lähtötekijöissään. Mikä neuvoksi? Ongelma on se että (omasta mielestä) että teen liikkeen jotenkin väärällä tekniikalla. Nostaa jaksaa isompia painoja lyhyillä sarjoilla mutta pitemmät sarjat alkaa tuntumaan aivan liikaa ojentajissa, että vaikka muuten paukkuja riittäisi, ojentaja/hartia seutu alkaa vaan pidemmissä sarjoissa antamaan periksi. En osaa paremmin tätä selittää, voi kuulostaa oudolta mutta näin vain on. Minulle on ihan sama loppuen lopuksi nouseeko penkistä 70kg vai 150kg mutta ihmetyttää vaan. Lisää ojentaja reeniäkö?
Tämä sanottakoon tähän että penkki max on 70kg!
Saakeli kohta kääntää hauiksillakin enempi, no ei ehkä ihan mutta melkeen.
Teen 4pv viikossa yleensä näin: Ma Hauis/rinta, Ti Ojentajat/Hartiat, To Selkä, Pe Jalat.
Viikonlopun yleensä lepään ja saatan ehkä hieman maistella enemmänkin. Olisiko tässä syy?
Kiitos jo valmiiksi asiallisista vastauksista!
PS. Onkohan voimaa vaan liian vähän
Eli olen jo usemman vuoden käynyt salilla, silloin tällöin on tullut taukoja 2kk tai jotain sinne päin maximissaan. Mutta nyt tarvis jeplppiä! Tuntuu että tuo penkkipunnerrus on itelle aina ollu niin perkeleen hankalaa. Painot nousee kokoajan muissa liikkeissä, mutta penkissä ollaan aivan lähtötekijöissään. Mikä neuvoksi? Ongelma on se että (omasta mielestä) että teen liikkeen jotenkin väärällä tekniikalla. Nostaa jaksaa isompia painoja lyhyillä sarjoilla mutta pitemmät sarjat alkaa tuntumaan aivan liikaa ojentajissa, että vaikka muuten paukkuja riittäisi, ojentaja/hartia seutu alkaa vaan pidemmissä sarjoissa antamaan periksi. En osaa paremmin tätä selittää, voi kuulostaa oudolta mutta näin vain on. Minulle on ihan sama loppuen lopuksi nouseeko penkistä 70kg vai 150kg mutta ihmetyttää vaan. Lisää ojentaja reeniäkö?
Tämä sanottakoon tähän että penkki max on 70kg!
Saakeli kohta kääntää hauiksillakin enempi, no ei ehkä ihan mutta melkeen.
Teen 4pv viikossa yleensä näin: Ma Hauis/rinta, Ti Ojentajat/Hartiat, To Selkä, Pe Jalat.
Viikonlopun yleensä lepään ja saatan ehkä hieman maistella enemmänkin. Olisiko tässä syy?
Kiitos jo valmiiksi asiallisista vastauksista!
PS. Onkohan voimaa vaan liian vähän
