Penkki eikä maastaveto onnistu

[Rocky23]

Olen huomannut etten pysty tekemään kyykkyä enkä maastavetoa. Luulen että ongelma siinä etten taivu taipeeksi niin mitkä olisivat hyviä venytyksiä,jotka auttaisivat tähän ongelmaan? Olen myös yli 194 cm pitkä onko tällä vaikutusta? Kiitos jo etukäteen vastauksista

 

[Oranki]

Luulenpa, että tuo on ihan tekniikka/motoriikkaongelma. Kaikki taipuu tavalla tai toisella, jos ei ole jotain vammoja tai vastaavia. Kyykyssä vähän leveämpi asento ja jalkaterät enemmän ulos voi auttaa. Vedossa säätele sitä perseen korkeutta lähtöasennossa. Jos sulla selkä pyöristyy noissa niin se on yleensä takareiden yläosasta kiinni. Eli takareiden venytyksiä, mutta polvi lievässä koukussa ja selkä suht suorana.

 

[Rocky23]

Kokeilin ottaa leveemmän asennon kyykyssä ja tuntu heti vähä paremmalta.Taipusin heti paremmin alas kiitos hyvistä neuvoista!!

 

[Viittasankari]

Sitä liikkuvuutta tulee hyvin itse liikkeitä tehdessä, maltillisilla painoilla teet oikealla tekniikalla.