Penkin ja pystypunnerruksen suhteet yms.

[Snake]

Originally posted by gotto
t. dogi

Tässä vaiheessa pakko sanoo,etten ymmärrä...

 

[nahjus]

Originally posted by Snake
Tässä vaiheessa pakko sanoo,etten ymmärrä...

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=12054&highlight=t+dogi

Tallinna-Pietari

 

[Pauln]

itse teen penkkiä käsipainoilla 2x6x25kg ja pystypunnerrusta tangolla 3x8x40kg:itku:

 

[lappari]

Originally posted by hillosipuli
Penkki 6 x 85 Kg
Pystypunnerrus istualteen tangolla 10 x 55 kg

Teetkö edestä vai takaa ja miten syvälle? Sama penkki meillä, mutta pystypnnerruksessa saan 10*40kg. Joko sulla on perkeleen vahvat olkapäät tai mä oon vaan toivottoman heikko?:(

 

[AKV]

Originally posted by Dopey
Suhteisiin vaikuttaa enemmän kropan dimensiot kuin voimien jakautuminen - pitkät kädet auttaa vedossa ja soutuliikkeissä mutta on myrkkyä punnerruksissa.

Juu, tell me about it. :(

Jostain syystä rintaliikkeinä käsipainopunnerrukset tuntuvat onnistuvan näillä apinamallin pitkillä käsillä paremmin kuin tangolla tehtävät punnerrukset. Ristiriitaista kyllä, pystypunnerrus käsipainoilla ei suju sitten läheskään yhtä hyvin kuin tangolla tai Smithissä tehtynä.

Tuloksista:

Penkki 110kgx7
Käsipainopenkki 42,5kgx10
Smith-pystypunnerrus 87,5kgx7
Davidin pp-kone 80kgx7

 

[Mik99]

Originally posted by AKV


Davidin pp-kone 80kgx7

minkähänlainen laite se tuommoinen on..kuulostaa aika hihhuli laitteelta.. :piis: