Tod. näk. kaverisi tarkoittaa sitä että mitä tahansa liikettä tehdessä aloittelijalla ensin hermotus paranee ja huippunopea voimien kasvu selittyy suurelta osin tällä. Ihmisen hermosto toimii yhdessä lihasten kanssa ja tällä hermojärjestelmällä selittyy esim. uusien liikeratojen oppiminen. Mitä enemmän hinkataan vaikkapa kärrynpyörää, sitä paremmin se menee... hermotus ohjaa myös koordinaatiota.
hermotus vaikuttaa myös punttitreenissä siten että jos harjoittelet vaikkapa maksimiykkösiä, paranee maksimiykkösesi, mutta jos harjoittelet pitempiä sarjoja, paranee kestovoima jne. Hermotus ikäänkuin tulee "ajettua sisään" tietynlaiseen treeniin, lihasrasitukseen.
Aloittelijalla joka ei ole treenannut lähes mitään, on hermotuskin niin aloituspisteessä punttien nosteluun nähden, että lihasten tottuminen tietynlaiseen rasitukseen jo yksinäänkin auttaa nostamaan suurempia painoja. Tosin raja tulee äkkiä vastaan, jolloin hermotus on tottunut ja alkuhurman jälkeen alkaa voimien kasvu olemaan hitaampaa, perustuen pääosin lihasten kasvuun. Tutkijoiden mukaan aloittelijalla, jolla ei ole punttitaustaa, kuluu suunnilleen 1-2 kk tähän hermotuksen "sisäänajoon" jona aikana treenipainot voivat nousta huimasti, verrattuna lähtötasoon. Sen jälkeenkin vielä kehitys on oikeilla treenimenetelmillä nopeata, mutta persutuu PÄÄOSIN lihasten kasvuun.
