Pellavansiemenrouheesta ja kasviestrogeeneista - Voiko pitää paikkaansa???

[Jylli81]

Eli ostin paketillisen Risetti pellavansiemenrouhetta, rahkaan sekoitettavaksi, tuomaan lisää kuituja ruokavaliooni. Kävin sitten heidän kotisivullaan varmistamassa tuotteen ravintosisältöä, lähinnä hiilihydraattimäärää ja törmäsin tällaiseen artikkelin pätkään:

"Tutkimusta hormoniperäisistä syövistä

Pellavarouheelle on käytännössä ja osaksi jo tieteellisestikin listattu paljon muitakin ansioita mitä pelkästään pellavaöljyn käyttöön liitetään. Monilla on kokemuksia suorastaan dramaattisesta avusta esimerkiksi ärtyneen paksusuolen sairaudessa ja suolen umpipussitaudissa.

Eläinkokeissa on osoitettu, että pellavarouheella pystytään lignaanien ansiosta hidastamaan hormoniperäisten eli eturauhas- ja rintäsyövän sekä paksusuolen syövän kehitystä. Lignaanit ovat kuuma syöpätutkimusaihe nimenomaan siksi, että japanilaisilla soijaa syövillä naisilla on paljon vähemmän rintasyöpää ja virtsassa enemmän nisäkäslignaaneja kuin muilla.

Lignaanit ovat kasviestrogeneja, joista syntyy nisäkäslignaaneja. Lignaaneja on paljon soijassa ja rukiissa, mutta vielä paljon enemmän pellavassa. Sadassa grammassa soijaa on lignaaneja 170 mikrogrammaa, samassa määrässä pellavarouhetta ja jauhettuja pellavansiemeniä luku on 68 000. Pellavaöljyssä lignaaneja ei ole."

Lähde


Eli voiko tuo pitää paikkaansa? Vähän aikaa sitten palstalla puhuttiin siitä, kuinka soijan syöminen ei sopisi miehille, mutta tämän mukaanhan pellavansiemenrouheen syöminen vasta huono idea olisikin.

Onko jollain kenties parempaa tietoa asiasta, vai olenko vain ymmärtänyt tuon artikkelin jotenkin päin mäntyä?

 

[Kosmikki]

mä en oikein ymmärtänyt, siis miten niin juuri miesten tulisi välttää pellavansiemenrouhetta..?

 

[japa]

Eikös se että on pienempi riski sairastua syöpään ole parempi kuin että hieman menettää omaa testotasoaan?
Vai ymmärsinkö mä väärin??

 

[Dragon]

Ei soijassa tai pellavarouheessa sellaisia määriä ole kasviestrogeenejä, että ne vaikuttaisivat negatiivisesti lihaskasvuun tai lisääntymiseen. Kasviestrogeenien hormonivaikutus on huomattavasti heikompi kuin ihmisten omien estrogeenien.

 

[gotto]

Alkuun: :wanha:

Ja yleensäkin: jos alkaa miettimään jokaisen mahdollisen ruoka-aineen hormonaalisia vaikutuksia, ei kohta näe metsää puilta. Kokonaisuus on se mikä ratkaisee, ei se rouhe pahaa tee.

 

[Jortsu]

Niillä määrillä mitä pellavansiemeniä vuorokaudessa käytetään (tai suositellaan käytettäväksi - "aikuisille enintään 2-4 ruokalusikallista vuorokaudessa") tuskin on hormoonitasoihin vaikutusta. Kenties enemmän kannattaa olla huolissaan pellavansiemenistä mahdollisesti saatavista kadmiumista ja syaanivedystä.

 

[cuscus]

Originally posted by Jortsu
Niillä määrillä mitä pellavansiemeniä vuorokaudessa käytetään (tai suositellaan käytettäväksi - "aikuisille enintään 2-4 ruokalusikallista vuorokaudessa") tuskin on hormoonitasoihin vaikutusta. Kenties enemmän kannattaa olla huolissaan pellavansiemenistä mahdollisesti saatavista kadmiumista ja syaanivedystä.

Näytti olevan: "Suositeltava annos on 1 - 2 rkl rouhetta vuorokaudessa", eli sellainen 13-25 grammaa omien mittausteni mukaan. Itse on tuosta stressaa, vaan lisäilen sitä kyllä aamupuuroon ja joskus välipaloihin, mutta ei ne rajat kyllä koskaan ylity.

Jotkuhan ei soijaa syö juuri noiden kasviestrogeenien takia, vaikka soijassa näyttäisi suhteellisen vähän niitä olevan. Soijaa kuitenkin saisi syödä 4 kiloa, että pääsisi samaan määrään mitä on 10 grammassa pellavansiemeniä

 

[Timba79]

Ihan mielenkiintoista ois tietää, että onko sillä soijan syömisellä loppupelistä mitään käytännön vaikutusta. Siis jos aattelee, että syö vaikka 50 grammaa päivässä välipalana tai iltapalana. Pahaahan se on kun perkele mutta halpaa...