Peilit

[SivariKing]

Kävin pitkästä aikaa Kisiksellä, ja parasta oli ehdottomasti peilien melkein täydellinen puuttuminen salilta. Treeni sujuu heti paremmin, eikä itseään ala säälimään yhtä helposti, kun oma hikinen naama ei tuijota takaisin joka seinältä. Ei myöskään tullut mitään narsismi-kohtausta, että olisi alkanut ihailemaan omaa kuvaansa, ja tarkkailemaan liikkeiden (yli)puhtaita suorituksia, vaan pystyi paremmin keskittymään olennaiseen.

Peilit pitäisi saada kaikilta saleilta pois.

 

[-Body-]

Kävin pitkästä aikaa Kisiksellä, ja parasta oli ehdottomasti peilien melkein täydellinen puuttuminen salilta. Treeni sujuu heti paremmin, eikä itseään ala säälimään yhtä helposti, kun oma hikinen naama ei tuijota takaisin joka seinältä. Ei myöskään tullut mitään narsismi-kohtausta, että olisi alkanut ihailemaan omaa kuvaansa, ja tarkkailemaan liikkeiden (yli)puhtaita suorituksia, vaan pystyi paremmin keskittymään olennaiseen.

Peilit pitäisi saada kaikilta saleilta pois.

No huh huh, oletpas kova poika. Ilmeisesti et käytä salihanskojakaan, koska ne on tarkoitettu naisille ja muuten heikoille.

 

[Pandakarhu]

Kävin pitkästä aikaa Kisiksellä, ja parasta oli ehdottomasti peilien melkein täydellinen puuttuminen salilta. Treeni sujuu heti paremmin, eikä itseään ala säälimään yhtä helposti, kun oma hikinen naama ei tuijota takaisin joka seinältä. Ei myöskään tullut mitään narsismi-kohtausta, että olisi alkanut ihailemaan omaa kuvaansa, ja tarkkailemaan liikkeiden (yli)puhtaita suorituksia, vaan pystyi paremmin keskittymään olennaiseen.

Peilit pitäisi saada kaikilta saleilta pois.

Tai sitten voisit opetella keskittymään. Ei ne peilit mitään haittaa, tekniikkaa niistä taas on aina joskus hyväkin katsoa jos ei sitten halua raijata kameraa ja jalustaa salille joka kerta kun pitäisi vähän omaa tekniikka tarkistella.

 

[SivariKing]

Tai sitten voisit opetella keskittymään. Ei ne peilit mitään haittaa, tekniikkaa niistä taas on aina joskus hyväkin katsoa jos ei sitten halua raijata kameraa ja jalustaa salille joka kerta kun pitäisi vähän omaa tekniikka tarkistella.

Hyvä pointti keskittymisestä, mutta joskus on vain päiviä, jolloin pää on niin täynnä negatiivisia ajatuksia, että omien silmäpussien näkeminen 50 cm:n päässä tuijottamassa väsyneenä takaisin ei ainakaan paranna tunnelmaa. Ja onhan peilit hyviä, kun jotain liikettä vasta opettelee, ja tekniikka on hakusessa. Siitä taas olen eri mieltä, että peileistä olisi jotain hyötyä, kun aletaan tekemään varsinaisia "työsarjoja". Kukaan ei oikeasti ala katselemaan selän asentoa peilistä kesken raskasta kyykkysarjaa, ei vaan pysty. Ja kuitenkin se tekniikka on oikeasti kriittinen juuri noissa raskaissa sarjoissa, lämppärit nyt pystyy aina tekemään täysin puhtaasti, koska niissä sen painon ei pitäisikään olla niin raskas, että sen nostaminen tuottaa vaikeuksia.

Älä ymmärrä väärin, tajuan kyllä mitä tarkoitat, mutta itse luulen, että se kamera tai treenikaveri taitavat olla ainoat vaihtoehdot, jos haluaa tietää, miltä tekniikka näyttä tiukoissa sarjoissa.

 

[Metallica]

Kyykyssä ja mavessa katse ylhäällä niin peiliin tulee katsottua, ja varsinkin kyykyssä seuraan syvyyttä kun sitä ei tunne tarkasti, mutta muuten kyllä koitan vältellä peilejä viimeiseen asti. Se on kiva sitten 10 vuoden päästä katella peilistä onko sitä lihasta tullut vai ei

 

[Slrt]

Peilit on kyllä pyllystä vetoa ja kyykkyä tehessä mutta onha se miehekästä kattoa omaa irvistelevää naamaa kun vääntää haukkaa.

 

[SivariKing]

Kyykyssä ja mavessa katse ylhäällä niin peiliin tulee katsottua, ja varsinkin kyykyssä seuraan syvyyttä kun sitä ei tunne tarkasti, mutta muuten kyllä koitan vältellä peilejä viimeiseen asti. Se on kiva sitten 10 vuoden päästä katella peilistä onko sitä lihasta tullut vai ei

Ymmärrän, että katse on ylhäällä kyykyssä, mutta miksi mavessa? Luulisi, että ainoa asia mitä ylös katselemisesta mavessa seuraa on, että jalat suoristuvat ennen aikojaan ja liikkeestä tulee "stiff-leg deadlift". Tietty jos toimii, niin mikäs siinä. Itse olin ennen siinä uskossa, että jos katse on mavessa ylös, niin selkä pysyy automaattisesti suorana, niin kauan kuin katse pysyy ylhäällä. Käytännön kokemus on osoittanut tämän luulon sitten vääräksi. Ainakin omalla kohdalla. Tai ehkä on pikemminkin niin, että sillä ei ole niin väliä, onko yläselkä ihan luotisuorassa, vaan tärkeintä on että alaselkä ja keskivartalo pysyvät tiukkina. Tähän ei taas ylöspäin katselu hirveästi vaikuta. Katse about eteen/alaviistoon tuntuu kaikkein luontevimmilta. Jälleen kerran siis omalla kohdalla.

 

[mörrimöykky--87]

Peilit on kyllä pyllystä vetoa ja kyykkyä tehessä mutta onha se miehekästä kattoa omaa irvistelevää naamaa kun vääntää haukkaa.

Teen vedot aina sillee, etten näe omaa naamaani.. vittu vedän vaikka silmät kiinni - sen verra karu näky sieltä katsoo takasin.-..

 

[Crrc]

Veto nyt on suhteellisen helppo tehdä niin että ranka pysyy oikeassa asennossa ja katsoo peilistä vaikka omia jalkoja. Kyykky on ehdottomasti vittumaisin tehdä kun pitää katsoa helvetin korkealle että ei keskity siihen mitä peilin kautta näkee.

 

[miksa666]

Ymmärrän, että katse on ylhäällä kyykyssä, mutta miksi mavessa? Luulisi, että ainoa asia mitä ylös katselemisesta mavessa seuraa on, että jalat suoristuvat ennen aikojaan ja liikkeestä tulee "stiff-leg deadlift". Tietty jos toimii, niin mikäs siinä.

Itte just ennen tein tuolla tyylillä, kyllähän siinä johonkin asti pääsi mutta sitten tuli seinä vastaan.. Korjasin tekniikkaa niin kummasti nousee helpommin ja painot taas kasvaa. Huomasin että ennen mulla oli jalat aivan liian suorana ja perse ylhäällä, ja se nyt ei vaan ikuisesti oikeen toimi. Laskin persettä ja pistin katseen suoraan alas, ja annan nykyään olkapäiden roikkua.

Niin ja peilejä ei tueta täälläkään, korkeintaan joskus saatan vilkaista kyykyn syvyyden peilistä.

 

[SivariKing]

Veto nyt on suhteellisen helppo tehdä niin että ranka pysyy oikeassa asennossa ja katsoo peilistä vaikka omia jalkoja. Kyykky on ehdottomasti vittumaisin tehdä kun pitää katsoa helvetin korkealle että ei keskity siihen mitä peilin kautta näkee.

Miksi muuten kyykyssäkään pitäisi katsoa ylös? Pääsin itse kyykätessä 100 kg:n sarjapainoihin, kunnes tajusin kääntää katseen nöyrästi lattiaan ja löysin kropastani takareidet. Sarjapainoihin tuli heti 20 kg lisää, pelkästään pään asentoa muuttamalla. Tietty kun kyykyn tekee tuolla tavalla, siitä tulee vähän sellainen kyykky/mave hybridi, joka ottaa enemmän takareisiin ja peffaan, kuin etureisiin. Mutta tämä yksi pieni juttu on se, joka on luultavasti eniten vaikuttanut oman salitreeni"uran" tuloksekkuuteen. Eli siis Rippetoen suositteleman "hip driven" köytäminen. Jos takareidet ja perseen saa liikkeessä aktivoitua, ilman että katsoo alas, niin siinä tapauksessa alas katsominen ei ole välttämätöntä. Itseltäni tuo ei onnistu, ainakaan jos katson ylös.

 

[Crrc]

Miksi muuten kyykyssäkään pitäisi katsoa ylös? Pääsin itse kyykätessä 100 kg:n sarjapainoihin, kunnes tajusin kääntää katseen nöyrästi lattiaan ja löysin kropastani takareidet. Sarjapainoihin tuli heti 20 kg lisää, pelkästään pään asentoa muuttamalla. Tietty kun kyykyn tekee tuolla tavalla, siitä tulee vähän sellainen kyykky/mave hybridi, joka ottaa enemmän takareisiin ja peffaan, kuin etureisiin. Mutta tämä yksi pieni juttu on se, joka on luultavasti eniten vaikuttanut oman salitreeni"uran" tuloksekkuuteen. Eli siis Rippetoen suositteleman "hip driven" köytäminen. Jos takareidet ja perseen saa liikkeessä aktivoitua, ilman että katsoo alas, niin siinä tapauksessa alas katsominen ei ole välttämätöntä. Itseltäni tuo ei onnistu, ainakaan jos katson ylös.

Loppujen lopuksi sillä ei ole hirveästi merkitystä mihin suuntaan katsoo jos vain kroppa ei liiku sen katseen mukana. Itselläni oli pitkään se ongelma että jos en pitäny katsekontaktia jossain mikä on korkeammalla niin yläselästä lähti jännitys ja kroppa ei pysynyt suorassa.

 

[Force]

Mikäköhän siinä on että kaupallisille saleille on tapana laittaa seinät täyteen peilejä? Ite kun olen pari vuotta nyt treenaillut autotallisalilla ilman peilejä niin en kaipaa niitä yhtään.