Paul Anderson ja 6000 paunaa...

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Lemmy
  • Aloitettu Aloitettu
jossittelua... mutta mies oli kuitenkin suunnilleen 160 kiloinen äijä, ja rakenne oli kyllä niin vankka ja vahva että voi sanoa että hän on yksi maailman vahvimmista.

main.jpg
 
Originally posted by Lemmy
Täällä puhutaan että Paul Andeson olis nostanu 6270 paunaa jonkinlaisella selkänostolla?? ja että se on suurin paino mitä ihminen on koskaan nostanu...
[/url]
Click to expand...

mikä on selkänosto? oletan että siinä nostetaan selällä :david: ,mutta miten se käytännössä tapahtuu?
 
Guinnesin suuri ennätyskirja vm.1983 kertoo:"Suurin paino,jonka ihminen on nostanut maasta,on 2844kg.Sen kohotti 165kg:n painoinen vuoden 1956 raskaansarjan olympiavoittaja Paul Anderson 12.6.1957 Toccoassa Georgiassa Yhdysvalloissa".
 
Unohtu mainita että toi "nostaa maasta" ei lienee tarkota maastavetoo vaan tyylin jotain sentin kohotusta,no silti aivan yliluonnollinen nosto
 
No kyllä tietysti kiinnostavampi juttu on se ,että paljonko saat hauiskäännöstä Threadi. Paul Anderson on aina yhden threadin arvoinen!
Originally posted by makew
Tämä thread :down: :zzzz:
Click to expand...
 
Pakko nostaa ylös näinkin vanha keskustelu kuin tämä, mutta kun lueskelin noita Paul Andersonin artikkeleita, huomasin että mies käytti todella paljon 1/2 ja 1/4 kyykkyjä, kehittääkseen syväkyykky maximiaan !!!

Mites jengi pakkiksella? Tekeekö monikin noita kyseisiä osa-kyykkyjä?
 
number_one sanoi:
Pakko nostaa ylös näinkin vanha keskustelu kuin tämä, mutta kun lueskelin noita Paul Andersonin artikkeleita, huomasin että mies käytti todella paljon 1/2 ja 1/4 kyykkyjä, kehittääkseen syväkyykky maximiaan !!!

Mites jengi pakkiksella? Tekeekö monikin noita kyseisiä osa-kyykkyjä?
Click to expand...


Perjantaina otin varttikyykkyjä. Trikoiden,vyön ja siteiden kanssa 180*2 eka normaaleja syviä kyykkyjä ja sitten 1*200, 215, 230, 250. Joka toinen viikko otan varttikyykkyjä. Menossa on siis maksimijakso kisoja varten.
 
korkeat kyykyt kehittävät pääasiassa keskivartalon voimaa suuremman kuorman kautta. tietenkin kuormitus selkärangalle on myös kovempi, mikä pitää ottaa huomioon. perusvoimakkuuden siis pitää olla kohdallaan, ennenkuin aletaan leikkimään noilla osakyykyillä.

pahaa tekee katsella mm. joidenkin palloilujoukkueiden käyttämiä 1/4 - 1/3 -kyykkyjä, joilla ei ole mitään tekemistä voimaharjoittelun kanssa. jos hemmo saa 1/3 -kyykystä 150kg ja voimanostosyvyydestä 60kg, ollaan pahasti hakoteillä ja erilaiset tukielimistön vammat vain odottavat tulemistaan...

myös pelkät telineistä otot taka-askelilla tai ilman kehittävät erinomaisesti hermoston työkykyä siinä mielessä, että kroppa tottuu suurempaan kuormaan, eikä vapise ja tärise sitten ns. normaalikuormilla. hyvä kasa treenin jälkeen on ottaa esim. 3*10sekkaa*(max+30-50kg). pelkkä telineistä nosto siis ja polvet pois lukosta.

nää auttaa stabiloimaan alkuasentoa yms. varsinkin juuri ennen kisoja. kannattaa tehdä 1-3 vkon satseissa ja 1-2 vkoa ennen kisaa jättää ne pois.
 
Kai noilla osatoistoilla on paikkansa niin maastavadessa(pekuiltaveto <-> korokkeeltaveto) kuin kyykyssäkin, mutta muistettava on että se kokotoisto on aina kokotoisto. Itse teen jonkin verran nuita puolikyykyjä juuri isompaan rautaan totuttelemisen vuoksi, mutta toistot ovat yli viiden. Samassa reenissä sitten otan jotain toista liikettä esim. Hack-kyykkyä tosi syvältä.

Paul oli todella voimakas kaveri ja teki osittaisia vissiinkin monissa liikeissä nuita osatoistoja. Mutta teki myös täysiä toistoja. :offtopic:
 
Käsittääkseni se Paul Andersonin "selkänosto" on ollut jonkinlainen paino selässä, jota hän on saanut nostettua ilmaan (eli esim. tanko power-rackissä pinnien päällä, ja sitten vaan kun saatte sen kohotettua ilmaan - olette tehneet selkänoston). Siksi siis niin suuret lukemat. Mutta vahva tämä herra P.A. on ollut, katelkaapa muitakin lukemia herrasta kertovilta sivustoilta..
 
jto sanoi:
hyvä kasa treenin jälkeen on ottaa esim. 3*10sekkaa*(max+30-50kg). pelkkä telineistä nosto
Click to expand...
kannattaiskohan meikän koittaa noita penassa, jos vaikka sais jotain tuntumaa tulevia paitakokeiluja varten....vai?
 
ironteme sanoi:
Käsittääkseni se Paul Andersonin "selkänosto" on ollut jonkinlainen paino selässä, jota hän on saanut nostettua ilmaan (eli esim. tanko power-rackissä pinnien päällä, ja sitten vaan kun saatte sen kohotettua ilmaan - olette tehneet selkänoston). Siksi siis niin suuret lukemat. Mutta vahva tämä herra P.A. on ollut, katelkaapa muitakin lukemia herrasta kertovilta sivustoilta..
Click to expand...
Mäki ihmettelin eka että mikä se tollanen selkänosto on, kunnes näin telkkarista vahvamieskisat (ihan modernit), jossa yhtenä lajina oli tuo kyseinen liike.
Selkänostossa on siis tasanen lava lepäämässä neljän pylvään päällä. Nostaja menee lavan alle ja kumartuu niin että sen selkä on sitä lavaa vasten. Tämän jälkeen se lava nostetaan käyttäen apuna kaikkia neljää raajaa niin, että se lava on kaikkien pylväiden kohalla ilmassa edes vähäsen. Eihän se lava koskaan noussut kuin korkeintaan muutaman sentin, mutta painot oli aika helkkarinmoisia.
 
jarze:
penkissä olkanivel rasittuu melkosesti tollasissa. kyykyissä aika eri juttu. voi niitä hieman ottaa, mutta asia hoituu esim. tekemällä korkeita lankkupenkkejä jne, joissa käsitellään ylirautoja.
 
jto sanoi:
jarze:
penkissä olkanivel rasittuu melkosesti tollasissa. kyykyissä aika eri juttu. voi niitä hieman ottaa, mutta asia hoituu esim. tekemällä korkeita lankkupenkkejä jne, joissa käsitellään ylirautoja.
Click to expand...
ite huomasin tuon olkanivel jutun kun joskus aikoinaan kokeilin lyhyitä loppu ojennuksia. lisäksi aika ihme homma että tuo loppu ojennus ei ollut paljoa normaali penkkiä parempi :eek: , siis en pystynyt kovinkaan paljon isompia rautoja siinä käyttämään, tosin johtuu varmaan siitä että pystyin sitä 2 tai 3kertaa tekeen ja sitten alkoikin olkapäähän sattumaan paljon eli en kerennyt tottumaan/pääsemään sinuiksi tuon liikkeen kanssa.
 
ainakin kannattaa pyyttää jotakuta antamaan/keventämään rauta käsille, ettei tarvi ite ottaa. toinen vaihtoehto on peruutella penkissä sen verran, että voi nostaa suoraan. penkissä en kyllä noita ylikuormia niin suosittele. jos kauheeta vapinaa ilmenee, voi pitää kovat raudat hieman pidemmän aikaa käsillä sarjan jälkeen. ja nimenomaan kyynärpäät pois lukosta aavistuksen.
 
Back
Ylös Bottom