paska penkki

[zeimi]

Eiköhän se penkki siitä lähe kulkeen kun pistää ruokailut ja reenit kondikseen. Ihan alkuun keskityt siihen penkkitekniikkaan ja jätät ne käppäreillä leikkimiset sikseen. Käsipainopenkki kyllä kehittyy siitä sitten vaikka sitä ei tekiskään. Teet vaikka 5x5 ohjelmalla penkkiä ja yrität saada tekniikan kuntoon. Toiseksi rintaliikkeeksi voisit ottaa vinopenkin käppäreillä. Itellä oli aikoinaan sama ongelma, mut kyllä se siitä sitten lähti onnistumaan kun vaan veivas sitä oikeeta penkkiä ja unohti noi käsipainoilla leikkimiset.

 

[M-rickyy]

Mulla on kapeapenkki PAAAlJON parempi ku normaali/leveä ote , Pitäiskö rupee vääntää leveemmäl otteel et sais vähä rintalihaksiin edemmän puhtia?

 

[pikkujöpö]

Mulla on kapeapenkki PAAAlJON parempi ku normaali/leveä ote , Pitäiskö rupee vääntää leveemmäl otteel et sais vähä rintalihaksiin edemmän puhtia?

Kyllä.taitaa olla aika vahvat ojentajat sulla.