Pari outoa liikettä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Cthulhu
  • Aloitettu Aloitettu
Liittynyt
9.5.2003
Viestejä
2 534
Onko kukaan kokeillut seuraavaa?

Yltaljaan yhden käden kahva ja sitten seisomaan kylki taljaan päin ja kahva kouraan. Sitten käsi koukussa eteen päin ihan niin kuin vääntäisi kättä. Sitten tehdään "kädenvääntöliike" niin, että kynnerpää pysyy paikallaan. En ole ainkaan huomannut kenenkään muun tekevän tätä ja itse olen sitä mieltä, että se ottaa hyvin olkapäihin. Parin ekan kerran jälkeen olkäpäät olivat kuin tulessa.

Toinen hassu liike jota olen koittanut on se, että pannaan alataljaan yhden käden kahva ja mennään pieneen etunojaan ja sitten tehdään siinä "pystysoutua" mutta tietenkin eri kulmassa.
Minulla tuo ottaa hyvin, kun tekee sen viimeisenä selkäliikkeenä.
Saman voi tehdä ylätaljallakin mutta se ei tunnu yhtä hyvältä.

En sitten tiedä, että miten tehokkaita ja järkeviä nuo ovat, kun olen tehnyt niitä vain vähän aikaa mutta ne tuntuvat hyvältä
 
Originally posted by Cthulhu
Onko kukaan kokeillut seuraavaa?

Yltaljaan yhden käden kahva ja sitten seisomaan kylki taljaan päin ja kahva kouraan. Sitten käsi koukussa eteen päin ihan niin kuin vääntäisi kättä. Sitten tehdään "kädenvääntöliike" niin, että

Eikös tää oo jonkilainen kiertäjäkalvosimen vahvistamisliike?
 
Re: Re: Pari outoa liikettä

Originally posted by gnut
Eikös tää oo jonkilainen kiertäjäkalvosimen vahvistamisliike?

Mielestäni kyseinen liike tehtäisiin päin vastaiseen suuntaan.

Vertaa hauis<->ojentajaliike
 
Kiertäjäkalvosimelle voi (ja) kannattaa tehdä sekä ulko- että sisäkiertoja. Taitaa kyseessä siis olla kiertäjäkalvosimelle suunnattu liike, mikäli liikkeen selityksen tulkitsin oikeen. Aika harva noita näyttää tekevän, lähinnä voimanostajat. Itellä kuuluu olkapään kuntoutusohjelmaan, olkapää leikattu elokuun loppupuolella ja kuntoutus edelleen kesken.
 
Back
Ylös Bottom