PARHAAT PROTEIINIPATUKAT ARKEEN JA TREENIIN

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ZeiZei
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: PARHAAT PROTEIINIPATUKAT ARKEEN JA TREENIIN

Meta description: Testissä maku, ravintoarvot ja hinta – mitkä patukat oikeasti kannattaa ostaa.


Tuli testattua!

2,5 dl lidl maapähkinävoi (ei mitään suklaamössöö, ihan ehtaa)
8 rkl hunaja (S-market, halvinta mahdollista rainbow)
3,5 dl Fast Hera 80 mansikka
2 rkl vesi
2,5 dl kaurahiutale elovena

Piru et tuli HYVÄÄ! Ihan ku snickers mut vieläkin parempaa :D Kova syöminen tossa on, mut tulee ainakin kaloria kunnolla ;)
 
Tein seuraavalla ohjeella patukoita:
200g amona maapähkinävoi
120g fast whey suklaa
1,4 dl maitoa
0,2 dl kerma
20g saksanpähkinää

Arvot:
100g / 399kcal
prot 31,5g
hh 7,1g
rasva 27,1g

Painoahan tolle setille tulee joku 500 grammaa. Itse tein 6 patukkaa tuosta.

Sitten mielenkiintoisimpaan ilmiöön:
Sekoitin aineet monitoimikoneella ja nostin sen kovettumaan jääkaappiin. 45 min päästä otin taikinan pois jääkaapista ja aloin muotoilemaan siitä patukoita. Taikina suorastaan "hikoili" rasvaa, ehkä hieman vajaa puolidesiä siitä taikinasta irtos öljyä. :eek:
Mistähän moinen johtuu? Siitäkö ettei siinä ole mitään mikä sitoisi sitä rasvaa?
Hyvähän tuo vaan on. Saa hieman tota rasvamäärää vähennettyä.
Odotan pakkiksen jauhopeukaloilta vastausta.
 
Mikäs ois hyvä maapähkinävoimerkki tähän hommaa, kun ajattelee mahdollisimman terveellisesti ton ainesosan suhteen päästä :wtf:?
 
Ei oo heraa, mutta minttusuklaa massaa on, joten siitä tein. Tuolla se on nyt jääkaapissa. Saa nähä mitä paskaa tulee, mutta kerron sitte täälä :urjo:
 
Ihan hyviä tuli. minttusuklaa tulee pienenä jälkimakuna. Muuten ei maistu ku pähkinälle. Kauankohja noi säilyy pakastimessa?
 
Ei aivan patukoita, mutta olen värkännyt vohveleita näin:

2,5 dl Ultimate Nutrition Prostar whey vanilja
1 ruokalusikka leivintäjauhe
3 kpl kananmuna
0,5 dl Vettä
0,5 dl Kermaa
Sokeria tai makeutus ainetta.
Anna "vetäytyä" vähän aikaa, ja sitten vaan paistamaan !

Patukoita olen väsännyt samalla tavalla kun jäsen "kokko" elikkä :

2,5 dl maapähkinävoita
8 rkl hunajaa
3,5 dl Ultimate Nutrition Prostar whey suklaa tai vanilja
2 rkl vettä
2,5 dl kaurahiutale
 
Tuli testailtua näitä, ainoa ero että käytin 2,5dl täysjyvähiutaleita sekä ~1,5dl murskattuja maapähkinöitä, herana evolutionin mansikka. Täytyy sanoa että näillä lähtee kaikki himot makeanhimosta alkaen :P
 
Mulla on nyt vähä epäselvää se, että pitääkö nuo laittaa uuniin tai jotaki tällasta? Vai onko ne niinku valmiita sit ku ne on jähmettyny siellä jääkaapissa?
 
alkua kun selaa niin selviää. Jääkaappiin jähmettymään. Uuniin ei laiteta.
 
Meni testiin Bigfellan resepti. Ei muistanut lämmittää hunajaa ja maapähkinävoita, mutta sekottui ihan hyvin kun lisäsin hieman vettä. Ainakin tuo "taikina" on törkyhyvää, katotaan miltä näyttää tilanne tunnin päästä kun saa alkaa palotella :kuola:
 
Onko kukaan käyttäny Amona merkkistä maapähkinälevitettä? Kelpaakohan se? Ainut mitä on täälläpäin tarjolla, lukuunottamatta noita suklaamössöjä..
 
Juu, mulla oli kanssa nimenomaan Amonaa. Mä en uskalla enää tehdä, kun syön kaikki vaan heti :D
 
Eilen tein yhden satsin ohjeella:

300g Amona-maapähkinävoi
170g hunaja (halvinta Xtraa)
250g Mass Whey suklaaproteiini
100g kaurahiutale
150g vesi
Näillä ravintoarvoiksi tuli (per100g) P:30,4 HH:25,5 R:18,8 Kuitu:3,3 kcal:392,2

Tänään tein toisen setin ohjeella:

300g Amona
200g hunaja
350g Mass Whey
150g vahvaa kahvia
Näillä ravintoarvoiksi tuli (per100g) P:35,9 HH:22,4 R:18,2 Kuitu:2,1 kcal:396

Tästä jälkimmäisestä tuli omaan makuuni paljon parempaa, jotenkin nuo kaurahiutaleet ei meikäläiselle toimineet hirvittävän hyvin, vaikka ihan hyvää niilläkin tuli. Ja onhan tässä jälkimmäisessä luonnollisesti paljon enemmän proteiinia!
 
Tein tänään kokeilun:

- n. 1 dl maapähkinävoita (sitä Amonaa, täytyy etsiä "natural" seur. ker.)
- n. 0,5 dl tummaa siirappia
- n. 1 1/2 dl soijaprotskua
- murskasin kourallisen maapähkinöitä + yhden riisikakun ja hieman kaurahiutaleita
- kuorrutukseksi sulatettua tummaa suklaata (kaakaota 70%) 50g
- vettä n. 2 dl

Odottelee tuossa yön yli..
Koostumuksesta sen verran, että protskujauhoja laitoin varovaisesti, ensi kerralla pikkasen lisää. Samoin kaurahiutaleita. Soija EI maistu läpi ja säilynee paremmin.
 
Nää kyllä niin parhaita!

Edellinen satsi tuli tehtyä Fast 80 toffee-heraan ja kalliiseen hunajaan.. Tuli vieläkin parempaa! --> Tekeen uutta satsia :D
 
Hoi! Jos tekee Bigfellan reseptin mukaisia patukoita, niin riittääkö yksi patukka välipalaksi esim. kouluun? Eli kun vetää aamupalaa kuuden maissa, niin jos ottaa tuollaisen ysiltä ja sitten kahdeltatoista kouluruokaa jne? Normi 70kg kynäniska ( toistaiseksi ;) ) Paras välipalavaihtoehto tämä nimittäin minkä kouluun keksii.
 
Back
Ylös Bottom