Parempi ryhti?

[mimiko]

Millä liikkeillä/miten saan parannettua ryhtiä? :D

 

[*Emppu*]

Roikkumisella, leukoja tehden sekä ylätalja.

 

[Pekkaniska]

alataljaa. Keskittyen siihen että vetää lavat yhteen

 

[Mikkii]

Kannattaa myös toki muistaa venytellä hyvin!

 

[Pekkaniska]

Kannattaa myös toki muistaa venytellä hyvin!

ja nimenomaan niitä rintalihaksia ja etuolkapäitä.

 

[MC Aropupu]

Millä liikkeillä/miten saan parannettua ryhtiä? :D

Riippuu ihan siitä, että mitä vikaa ryhdissä on tällä hetkellä.

 

[mimiko]

Riippuu ihan siitä, että mitä vikaa ryhdissä on tällä hetkellä.

Alaselässä kuulemma jotain vikaa. Mitäs tuo ala- ja ylätalja ovat? :O

 

[Tähtityttö]

Onko vähän oudossa paikassa tämä?
Silläkin riskillä, että tämä on vitsi:
Koko ryhti lähtee syvistä, vartalon tukilihaksista, syvät vatsalihakset jne. Eli pitoja, vatsan sisään vetämistä (tää on se helpoin asia). Toki rintalihakset, yläselän lihakset (lapojen väli) auttavat asiaa, mutta jos ryhtiä ylläpitävät lihakset eivät ole kunnossa, on turha haaveilla hyvästä ryhdistä.

 

[MC Aropupu]

Alaselässä kuulemma jotain vikaa. Mitäs tuo ala- ja ylätalja ovat? :O

Jotain vikaa? Noilla tiedoilla aika mahdotonta sanoa mitä kannattaisi tehdä. Tokihan tukilihaksia kannattaa aina vahvistaa ja kireitä lihaksia venytellä. Mutta onko alaselkä liikaa notkolla vai liian vähän vai jotain muuta ongelmaa?

 

[sfl]

kun kävelet, kävelet ryhdikkäästi rinta ulkona, katselematta maahan. Toinen tapa parantaa ryhtiä on mennä inttiin. Kolmas tapa on olla istumatta datailuasennossa koneella kumartuneena eteenpäin.

Muita tapojahan on listattunakin jo, yhdistele siis !

 

[mimiko]

Jotain vikaa? Noilla tiedoilla aika mahdotonta sanoa mitä kannattaisi tehdä. Tokihan tukilihaksia kannattaa aina vahvistaa ja kireitä lihaksia venytellä. Mutta onko alaselkä liikaa notkolla vai liian vähän vai jotain muuta ongelmaa?

No siis mulla on ollut jotain epäsymmetrisyyttä siellä alaselässä, mut kyllä se selkä on jonkun verran liian notkolla

 

[risumies]

mimiko: -Panosta etureisien ja lonkankoukistajien venyttelyyn. Ne kiristyessään kippaavat lantiota ja saavat alaselän notkolle. Näitä ryhdin korjausketjuja on useampikin tuolla lihashuolto-puolella, käväise sieltä lukaisemassa lisää.