Parantaako dieetti ulkomuotoa?

[aikamies]

Meinaat että kaverilla dietin jälkeen rasvaprosentti noussut 5%? En tiedä katsotaanko samoja kuvia mutta kyllä kaverilla rasvaprosentti on tippunut aikalailla. Ja jos puhutaan yleisesti ihmisen suorituskyvystä, niin ei todellakaan tarvitse paljoa rasvaa olla naturaalina, päinvastoin. Muistan lukeneeni, että miesten paras yleinen suorituskyky saadaan noin 10-12% rasvoissa. Yleinen suorituskyky tarkoittaa myös sprinttejä, hyppyjä, leukoja ym. Vaikka isommalla massalla saisikin enemmän penkistä ei tarkoita että kaverin yleinen suorituskyky nousisi, päinvastoin jos massa on kerätty rasvasta. Kyllähän sen näkee jo pelkästään urheilijoita katsoessa.

Voimanostossa oma kehonpaino ei toimi suorituksessa yhtä suurena vastuksena kuin monessa muussa lajissa. Painoluokkaurheilusta on kuitenkin kyse ja sen takia sitä rasvaprosenttia ei kannata kovin korkeaksi päästää. Sellaisen väitteen olen kuullut, että voimanostajalla rasvaprosentti välillä 10 - 15 olisi yleensä melko ideaali kisoissa pärjäämistä ajatellen.

 

[Mies847]

Ukko on 165 cm pitkä. Minkä painoinen veikkaisit hänen olevan, kun läskiä on sopivan vähän? 65 kg?! Kuka haluaa olla 65 kg Mikki-hiiri?
Ja tässä on kyse sentään voimanostajasta, jolla on tavisjamppaa parempi genetiikka lihaksiston suhteen. Jos tää treenaisi body-tyylillä, se olis 2 kg lisää lihasta max., eli vähäinen olisi ero.

Kommentoin asiaa vain ja ainoastaan kehonkoostumuksen kannalta, en ottanut mitenkään voimatuloksiin kantaa, kun sitä ei edes kysytty. Mutta jatketaanpa kehonkoostumuksesta. Tuosta painosta seuraava 10kg pois ja ton ryijyn hävittäminen tekisi merkittävän eron siihen miltä mies näyttää. Veikkaan, että viiden rasvakilonkin hävittäminenkin vaikuttaisi aika paljon.

Mitä tulee tuohon mieluummin läski kuin mikkihiiri heitton, niin tulee mieleen yli-isot collegepaidat ja ysäri. Toiminnallisuus nolla ja sitten ollaan niin kovaa jätkää, kun vaatteet päällä näyttää isolta ja ilman vaatteita saa arvailla että onko lajina sohvalla makaaminen vai mikä.

 

[Rautasarvet]

Kommentoin asiaa vain ja ainoastaan kehonkoostumuksen kannalta, en ottanut mitenkään voimatuloksiin kantaa, kun sitä ei edes kysytty. Mutta jatketaanpa kehonkoostumuksesta. Tuosta painosta seuraava 10kg pois ja ton ryijyn hävittäminen tekisi merkittävän eron siihen miltä mies näyttää. Veikkaan, että viiden rasvakilonkin hävittäminenkin vaikuttaisi aika paljon.

Mitä tulee tuohon mieluummin läski kuin mikkihiiri heitton, niin tulee mieleen yli-isot collegepaidat ja ysäri. Toiminnallisuus nolla ja sitten ollaan niin kovaa jätkää, kun vaatteet päällä näyttää isolta ja ilman vaatteita saa arvailla että onko lajina sohvalla makaaminen vai mikä.

Heh, ihanteet vaihtelee. Mutta ei tuo minun mielestä nyt varsinaisesti "läski" ole, vaikka pitäis nähdä ennemmin videota kun yhet kuvat. Siitä olen samaa mieltä että tuo ryijy on liikaa, mutta kaipa se on makuasia.

Omasta mielestäni kuitenkin sellanen just on hyvä mikä näyttää myös vaatteet päällä hyvältä, en ymmärrä sellasta matalat rasvat ja "vascularity" ihannetta, joku kultanen keskitie tässäkin niinkun tossa aijemmin jo koitinkin tuoda ilmi. Mutta sitten taas sekin että, kaikki oman makunsa mukaan kenties.

Mut toisekseen vois tosta varmaan viel 5-10kg cutata ja olis jees, varsinkin jos sen ryijyn tosiaan ajelis. Mutta eipä tuo huono ollu tuossa 100kg:llakaan vaikka aika paljonhan se on 165cm miehelle. 68-88kg varmaan hyvä, ja siitä jostain välimaastosta parempi.

 

[aikamies]

Ukko on 165 cm pitkä. Minkä painoinen veikkaisit hänen olevan, kun läskiä on sopivan vähän? 65 kg?! Kuka haluaa olla 65 kg Mikki-hiiri?
Ja tässä on kyse sentään voimanostajasta, jolla on tavisjamppaa parempi genetiikka lihaksiston suhteen. Jos tää treenaisi body-tyylillä, se olis 2 kg lisää lihasta max., eli vähäinen olisi ero.

Jos tuossa 80 kg kuvassa ajateltaisiin olevan rasvat 20 % (= 16 kg rasvaa), niin 6 kg vähemmillä rasvoilla ja samalla lihasmassalla rasvaprosentti olisi 13,5 %. Aika siisti kunto tuollainen jo. Mitat tällöin siis 165 cm ja 74 kg. Kun lähtökohta on 20 % rasvat tai enemmän, niin lihasta ei dieetin aikana ja varsinkaan sen alussa häviä välttämättä juuri ollenkaan. Kyllä 165 cm mies voi mielestäni olla aika maltillisissa rasvoissa ja painaa silti 75 - 80 kg, jos on lahjoja lihasten kasvatukseen ja treenit ja syömiset kohdallaan. Ihan natunakin.

Jos jonkun mielestä kaikki alle satakiloiset miehet ovat mikkihiiriä, niin sillehän ei sitten voi mitään

P.S. Itselläni on kehonkoostumuksen osalta tavoitteena 167 cm varteen 15 % rasvoilla vähintään 75 kg elopainoa. Muutama kilo lisää lihasta ja muutama kilo läskiä pois niin siinä se minimitavoite jo täyttyy. Vähän haastetta ikämiehelle (Varsinaiset tavoitteet ovat kuitenkin voimapuolella.)

 

[Rautasarvet]

15 rosenttiahan on ainakin omasta mielestäni about täydellinen, en sitten tiedä onko mulla joku outo mieltymys läskiin kun pidän 15-20% parempana kun 5-10% :D. Mietin kehoa siltä kannalta myös että mikä on oikeesti optimaalisinta terveyden kannalta, eikös se ole miehillä joku 12-19% ? kuitenkin "läski" kin näytää esteettisesti paremmalta kun todella skinny.

 

[NHB]

Yllättävän vähän rasvaa lähtenyt noin isolla pudotuksella. Kysymykseen ukon hyvältä näyttämisestä on vain arvioijan subjektiivinen näkemys ja makuja löytyy joka lähtöön. ella. Koko keskustelu siitä, minkä painoisena ukko näyttää parhaalta on turhan homoa ja mikkihiirittely on jo liian noloa. Koko keskustelu siitä, minkä painoisena ukko näyttää parhaalta on turhan homoa ja mikkihiirittely on jo liian noloa. Haetaanko tässä nyt jotain oman heikon minäkuvan tukea ja porukan hyväksyntää löysälle kunnolle?