- Liittynyt
- 26.8.2004
- Viestejä
- 7
Surffailin tuossa Tom Platzin nettisivuille ja ajattelin testata pakkiksen kouliman tietouteni Tomin ballistic quizissä. Jäipä sitten kovasti vaivaamaan tämä kysymys:
5. After a training session, wait at least _______ to eat or drink anything (other than water) so you can take advantage of the natural growth hormone spike you get from training.
ja oikea vastaushan tähän oli puolitoista tuntia. Platzin mukaan ei siis mitään palautusjuomia tulisi litkiä. Olen ymmärtänyt, että palkkarissa on proteiinia, jotta kroppa lähtisi mahdollisimman nopeasti korjaamaan vaurioita lihaksessa ts. kasvattamaan sitä ja hiilareita estämässä kataboliaa, eli kropan pyrkimystä käyttää lihaksia ja rasvaa ravinnokseen.
Ymmärtääkseni Platz ei kuitenkaan ole aivan tietämätön treenaamiseen liityvästä fysiologiasta, vaan olisi jopa hivenen kouluttautunut asian tiimoilta. Ainakin sivuilta löytyy maininta: Since 1994, Tom has been traveling throughout the United States, as well as abroad, as a Professor and Director of Bodybuilding Sciences for ISSA (International Sports Science Association), educating and certifying others as Fitness Practitioners.
Hakusanoilla palautusjuoma ja kasvuhormoni ei löytynyt kuin pari threadiä, joista en asiaan suoranaista vastausta löytänyt, joten ajattelin nyt pistää kysymykseni ihan oman otsikon alle. Salitreenihän nyt ei sillä tavalla raskasta ole, että tuo katabolia heti nurkan takana vaanisi, jos ei sitä palkkaria heti viimeisen sarjan päälle kiskoisi, vai vaaniiko? Onko tuolle Platzin väitteelle kasvuhormoni piikistä siis olemassa tukea. Leukaperistä päätellen mies ei ainakaan omalla urallaan ole pelkästään tuon varaan treeniään perustanut.
5. After a training session, wait at least _______ to eat or drink anything (other than water) so you can take advantage of the natural growth hormone spike you get from training.
ja oikea vastaushan tähän oli puolitoista tuntia. Platzin mukaan ei siis mitään palautusjuomia tulisi litkiä. Olen ymmärtänyt, että palkkarissa on proteiinia, jotta kroppa lähtisi mahdollisimman nopeasti korjaamaan vaurioita lihaksessa ts. kasvattamaan sitä ja hiilareita estämässä kataboliaa, eli kropan pyrkimystä käyttää lihaksia ja rasvaa ravinnokseen.
Ymmärtääkseni Platz ei kuitenkaan ole aivan tietämätön treenaamiseen liityvästä fysiologiasta, vaan olisi jopa hivenen kouluttautunut asian tiimoilta. Ainakin sivuilta löytyy maininta: Since 1994, Tom has been traveling throughout the United States, as well as abroad, as a Professor and Director of Bodybuilding Sciences for ISSA (International Sports Science Association), educating and certifying others as Fitness Practitioners.
Hakusanoilla palautusjuoma ja kasvuhormoni ei löytynyt kuin pari threadiä, joista en asiaan suoranaista vastausta löytänyt, joten ajattelin nyt pistää kysymykseni ihan oman otsikon alle. Salitreenihän nyt ei sillä tavalla raskasta ole, että tuo katabolia heti nurkan takana vaanisi, jos ei sitä palkkaria heti viimeisen sarjan päälle kiskoisi, vai vaaniiko? Onko tuolle Platzin väitteelle kasvuhormoni piikistä siis olemassa tukea. Leukaperistä päätellen mies ei ainakaan omalla urallaan ole pelkästään tuon varaan treeniään perustanut.
