Palkkari dieetillä!

[Henssku]

Pitkän etsimisen jälkeen en ole vieläkään löytänyt vastausta, joten: Saako palkkarissa olla hiilaria, jos on tehnyt aerobisen salitreenin jälkeen? Loppuuko rasvanpoltto jos ottaa hiilaria palkkariin vai onko tämä jotain huuhaata? Varmasti jakaa mielipiteitä, joten kerro omasi...

 

[Toad]

No dieetillähän hiilarin määrää vähennetään palkkarista, mutta ei tietenkään kokonaan tarvitse jättää pois. Laita vaikka proteiinia ja hiilaria 1:3, eli esim. 10 g maltoa ja 30 g proteiinia. Tuo rasvanpolttojuttu menee taas hifistelyksi, eli siitä ei tarvitse välittää.

 

[iPush]

Riippuu pitkälti dieettisi kokonaiskalorimäärästä ja makrojakaumasta. Jos saat ne kalorit mahtumaan dieettiisi niin mikä ettei saisi olla. Riippuu myös siitä milloin syöt treenin jälkeisen hiilaripitoisen aterian. Jos pystyt syömään sen alle 2 h päästä treenistä, niin et välttämättä sitä hiilaria palkkarissa tarvi.

Sen mitä hiilareita dieetilläsi nautit, pyri sijoittamaan ne treenien ympärille, jaksat treenata ja palaudut nopeammin.

 

[Henssku]

Dodi, samoilla linjoilla olen ollut itsekin, mutta vähän epävarmuutta ollut ilmassa Kiitoksia!

 

[Mocco]

Itse otan dietillä kaikki päivän hiilarit aamulla ja treenin jälkeen palkkarissa. Salaattia toki syön päivän mittaan mutta se nyt on ihan sama