Paljonko ruhon paino heilahtelee?

[Endomorfi]

Vedin tuossa kolmisen päivää sitten treenin överiksi, ja joka paikka kipeenä yritin kompensoida tilannetta mättämällä tonnikalaa ja maitorahkaa niin paljon kuin oksentamatta pystyin :urjo:

Tänään astuin vaa'alle ja paino yllättäen 87 kiloa kun se on pysytellyt 85:ssa jo viikkoja. Tuliko massaa muka 2 kiloa lisää vai lihoinko rasvattomasta sapuskasta... vaaka on tosin aika turha tässä hommassa, mutta ihme heilahdus kuitenkin.

Kananmunakysymys tähän perään: mihin hinta-asteikkoon sijoittuisi kananmunan proteiini jos keittelisi niitä 15 kpl. kerrallaan ja heittelisi keltuaiset mäjelle? Eikös se valkuainen ole kuitenkin täysin sitä ihtiään, eli protskua...

 

[suortti]

Kananmunakysymys tähän perään: mihin hinta-asteikkoon sijoittuisi kananmunan proteiini jos keittelisi niitä 15 kpl. kerrallaan ja heittelisi keltuaiset mäjelle? Eikös se valkuainen ole kuitenkin täysin sitä ihtiään, eli protskua...

Vaikka toisin usein luullaan, keltuaisessa on enemmän proteiinia, kuin valkuaisessa. Valkuaisessa on proteiinia 9,8% kokonais massasta. Valuaisen massa kananmunasta on n. 66%, joten yhdessä valkuaisessa on n. 4,39824g proteiinia. Eli noissa 15 kappaleessa on 65,9736g proteiinia. Ei toi niin hirveän kalliiksi tule, mutta aika paljon on 1 paketti munia 66g:sta proteiinia.

edit: lähde: Fineli

 

[Kimple]

Tänään astuin vaa'alle ja paino yllättäen 87 kiloa kun se on pysytellyt 85:ssa jo viikkoja. Tuliko massaa muka 2 kiloa lisää vai lihoinko rasvattomasta sapuskasta... vaaka on tosin aika turha tässä hommassa, mutta ihme heilahdus kuitenkin.

Jos ylettömän mässäämisen seurauksena (olipa rasvatonta tai ei) paino nousee parissa päivässä pari kiloa, niin lihasta nyt ei varmasti tule nimeksikään lisää, tuskin läskiäkään. Painonnousu johtuu syödyn ruan painosta ja sen aiheuttamasta nestekertymästä. Eli kun pari päivää taas syöt kuten ennenkin, niin painokin varmasti palautuu takaisin.

Suolasella ruoalla saa aika helposti ja nopeasti muutaman kilon ylimääräistä nestettä joka lähtee kyllä sitten myös yhtä nopeasti pois.

Kananmunakysymys tähän perään: mihin hinta-asteikkoon sijoittuisi kananmunan proteiini jos keittelisi niitä 15 kpl. kerrallaan ja heittelisi keltuaiset mäjelle?

Oletko kokeillut laskea?

 

[IronMind]

Kananmunakysymys tähän perään: mihin hinta-asteikkoon sijoittuisi kananmunan proteiini jos keittelisi niitä 15 kpl. kerrallaan ja heittelisi keltuaiset mäjelle? Eikös se valkuainen ole kuitenkin täysin sitä ihtiään, eli protskua...

Ei kannata. Vaivaan nähden vähän protua ja pari sessiota kun olet vetänyt 15 keitettyä valkuaista per sessio niin jo valkuaisten näkeminen saa sinut pidättelemään oksennusrefleksiä. Keitetyissä valkuaisissa kun kuitenkin on se kananmunalle ominainen ammoniakkinen aromi.

Voin myös suositella keitettyjen valkuaisten sekoittamista tehosekoittimessa maitoon. Tuloksena on litra viemärin hajuista puuroa, jonka kerran kiukulla kyllä nielin, mutta kananmunapierun hajuisia röyhtäyksiä tuli vielä seuraavana aamunakin.

 

[VelttoV]

Pari kiloa tulee jo siitä, kun on syönyt siten , ettei ole kakilla käynyt.

Suolaa ja hiilihydraattia on mulla kolme kiloa helposti parissa päivässä ja mutamassa päivässä pöhö lähtee pois.

Paista ne valkuaiset. Suosittelen laittamaan sekaan sitruunapippuri tonnaria ja tulee hyvää. Keltuaisessa on enemmän protskua painoon suhteuttaessa, mitä valkuaisessa, mutta keltuaisen rasva ja kolesteroli ei sovi kaikille. Kanamuna on halvinta protskua, jos keltuainen lasketaan, valkuiset pelkästään menee halpisheran kanssa samaan kastiin. Munat säilyy pitkään, joten ne kannattaa ostaa kilottain myyvistä kaupoista. Kennoissa hinta saattaa olla tuplaten. Tiloilta saa 30 kanamunaa 2 eurolla (kenno).

 

[Endomorfi]

Jees, hienoja vastauksia jälleen kerran!
Olisin laskenut kananmunien edullisuuden, mutten tiennyt niiden proteiinipitoisuutta. Yllätys tosiaan että keltuaisessa se aine piileekin... ja sitä en viitsisi liikoja hotkia kun suvussa joka ukko kuolee nuorena sydänvaivoihin.

Taidanpa ennen pitkää minäkin päätyä lisäravinteisiin vaikka tässä kuinka yritän pyristellä ilman.

Painonnoususta juu... aika turvonnut läski olo tässä onkin päällä. Lienee sitä nestekertymää. Laihduttaminen lihaskuntoa kasvattamalla on aika mystistä hommaa muutenkin; tulokset näkyy vasta pitkän ajan päästä, ja olo on itseasiassa läskimpi kuin jos vain velttoilisi. Se ylimääräinen ihra keskikehossa kun hyllyy jotenkin selvemmin kiinteällä alustalla ;)