Paljonko Mike nostaa penkistä pitkän tauon jälkeen? Nostot suoritettu.

[nikrei]

1x160kg & 19x100kg = 2060kg

 

[Jusushi]

1x150kg
15x100kg

 

[Jokk_e]

1 x 162,5kg
13 x 100kg

 

[sitkee sissi]

1x152.5 13x100 = 1452.5kg

 

[Kuparikatto]

1x 160
17x 100

 

[hauvis]

1x165 18x100

 

[Marza]

1x155kg
14x100kg

Summasummarum yhteensä 1555kg

 

[Dreamer]

1x145
12x100

 

[m0sse]

1x160 16x100

ei mitään hajua noista ykkös/sarjasuhteista, mutta menkööt. Jos ne vipit jaksais muutenkin vihdoin hankkii, jos tää kusasee. :(

 

[lurppa]

1*160, 18*100

 

[GrayZ]

1x167.5kg
14x100kg

 

[Mr. MR]

1 x 152,5kg
16 x 100kg

 

[Clayman]

157,5kg ja 18 x 100kg.

 

[Chunky Monkey]

1 x 140kg & 12 x 100kg

Näin sen on mentävä.

 

[NEUTRAALI]

150 ja 16x100


jalat penkillä se rinta on kyllä paljon kovemmalla rasituksella kuin jalat maassa tyylillä, mikäli paikkojen prakaamisella sitä tarkoitettiin. venytys on paljon suurempi rinnassa ku jalat on penkillä.


edit: no joo toisaalta jalat penkillä tehtynä joutuu kyllä reippaasti ottaan painoja pois vs jalat maassa versioon.

 

[OTO riiviö]

15 x 100
1 x 145

 

[Mike]

150 ja 16x100


jalat penkillä se rinta on kyllä paljon kovemmalla rasituksella kuin jalat maassa tyylillä, mikäli paikkojen prakaamisella sitä tarkoitettiin. venytys on paljon suurempi rinnassa ku jalat on penkillä.

En jaksa vääntää, mutta tuo on paskapuhetta. Rasitus siirtyy jalat penkillä olkapäille enemmän. Jalat penkillä asentoa ei saa niin optimaaliseksi, että sillä saisi maksimisti rinnalle rasituksen.

 

[Verba]

villi veikkaus ykkönen 150kg ja satasella 17 toistoa. Go Mike !

 

[modified]

Mikäs on Miken oma arvaus?

 

[d-003]

1x145 ja 14x100