Vastaa viestiketjuun

Viesti: [QUOTE="koirrah, post: 3312578, member: 11"]Jos tuo aikamääre pudotetaan punnerruksista pois, niin sitten aika puhtaita saa tehtyä 2-3s piipperillä, niin että alhaalla nostaa kädet irti lattiasta ja ylhäällä odottaa uutta piippausta. Kun yläasennossa ei ole kiire uuteen punnerrukseen, niin tulee siistimmin ojennettua kädet ja koottua keskivartalo. Vähän samaan tyyliin kuin sisupunnerrus, mutta säännöllisellä tauolla ja kädet alhaalla ylös lattiasta <a href="http://www.youtube.com/watch?v=8ZT5UEedK5I">http://www.youtube.com/watch?v=8ZT5UEedK5I</a>[/QUOTE]