Paljonko maitoa päivässä?

[Hummerivirta]

Sellanen pyöreesti 1-2 litraa.

 

[hkultala]

Litrasta maitoa saat 32g proteiinia. Kyllä sitä aika paljon saa litkiä, jotta saa sen päivän proteiinitarpeen täyteen:D

edit: Vedä maitorahkaa. 250g purkissa on ~25g prodea.

vertaamalla maitorahan ja maidon hintaa kaupassa huomaa, että maidossa tulee se proteiini halvemmaksi; se 250g purkki maitorahkaa maksaa about saman kuin litra maitoa.

maidossa sitten tosin on myös se laktoosi, joka voi olla joko hyväksi ( bulkilla tai paljon aeroobista tekevälle ) tai haitaksi ( jos on dietillä )

nuo hintavertailut tehtyäni lopetin lyhyeksi jääneet rahkankäyttövaiheeni ja aloin vaan juoda enemmän maitoa, maistuukin paremmalle...
( ei suomessa myytävästä rahkasta saa millään oikein kivan makuista,
toisin kuin izhmalakoon udmurtialaisesta maustetusta tvarozhnaja-rahkasta, joka on sekä suomalaista tuhdimpaa tavaraa proteiinimäärältään että hyvän makuista, menee pelkältään)

 

[attitude]

1-2 litraa päivässä ja laktoositonta/rasvatonta versiota

 

[hkultala]

.. ja niin, maitoa menee itsellä joku 1.5l päivässä, tekee se kuitenkin 48g proteiinia muun ruoan päälle, että ihan hyvä lisä esim. verrattuna siihen, että joisi vain vettä, mehua tai limsaa.

 

[Cold_]

3-4 litraa / päivässä. Ja rasvatonta tietenkin. Hyvin saa proteiinia ja maidossa olevat hiilarit on ihan ok tavaraa.

 

[pokseri]

3-4,5 litraa päivässä. Eli kaksi tai kolme isoa tölkkiä menee päivässä. Hyvää, ravitsevaa ja virkistävää juomaa.

 

[Kilu]

1-2 litraa päivässä. Enemmänkin menis mut vituttaa roudata sitä aina kaupasta, noin kerran viikossa kun käyn niin aina noin 10 tölkkiä. Jos joisin esim 3 litraa niin se olisi yli 20 tölkkiä, ei stna :D

 

[allkindsofgains]

Itellä tulee menemään kevyesti yli litra sitä maitoa päivässä.

 

[Cynepmeh]

varmaan litra kuukauteen

 

[Spitfera]

Arnoldin sanoin, maito on lapsien juomaa... Nykyään ei mene maitoa muutenkun jos ruoanlaitossa tarttee käyttää, maitotuotteita kuten rahkaa ja raejuustoa tosin menee roppakaupalla.

 

[Allusd]

Gallona maitoa päivässä ja kasvan 11,34 kiloa 25:ssä päivässä

 

[L0rtto]

Maidosta saa kätevästi proteiinia ja sitä tulee melko helposti siitä. Litrassa se reilu 30g protua.

Mulla menee muutama lasi päivässä ruoan kanssa ja kahvin joukossa eli noin litra päivässä.

 

[Oranki]

Pari kolme litraa päivässä. Halpaa hyvää protskua ja hyvänmakuista!

 

[Mopsy80]

http://ollisintegrallife.com/2012/0...mat-analyysi-evolutionaarisesta-nakokulmasta/

Ei yhtään maitoa, mutta rasvaisia juustoja kyllä lähes päivittäin, ihan maun vuoksi ;)

 

[kode]

Mitä se sulle kuluu?

 

[Spitfera]

No kyllä mä ite otan sen rapiat 30g protskua mielummin ehrmannista kun alan litraa maitoa vetämään.

 

[Oranki]

Litra maitoahan menee alas niin että hujahtaa!

 

[Spitfera]

Meneehän se, tosin myös parempi fiilis vattassa kun yks köntti rahkaa vs. litra maitoa höllymässä :D

 

[Oranki]

Sä et vaan osaa! Tollaset ei paljon kyykkymahaa höllytä!

 

[J..]

En juo tällä hetkellä maitoa ollenkaan. Rahkaa ja raejuustoa menee se puolikiloa päivässä...