- Liittynyt
- 15.5.2007
- Viestejä
- 349
Ala tekemään lyhempiä toistoja vaikkapa. Ja jos syöt vähemmän kuin kulutat estät aika tehokkaasti patin kertymisen. Mutta jos muualle kroppaan haluat taas lihasta niin sitten se ei tietenkään ole vaihtoehto. Silloin joko kevyttä/ylläpitävää reeniä tai kovaa reeniä, mutta pidät toistot 1-4 välillä. Näin reeni keskittyy pääasiassa hermoston kehittämiseen eikä pattia tuu. Lihasmassa voi jopa mennä vähäsen 'kasaan', mutta ei se silti mihkään häviä.