Palautusjuomasta vielä kerran

[Jüzzi]

Oon käyttänyt nyt palautusjuomana NP Best Wheytä ja banaania muutaman kuukauden, mutta nyt sain ostettua tota maltoa kans. Oon ottanu tota best wheytä sellaset ~40g ennen, mutta mites noi kannattais nyt ottaa malton ja protskun kanssa? Eikö 1:1 suhde ole aika hyvä, mutta kuinka paljon molempia, vaikuttaakos siihen määrään oma paino vai mikä? Onko 40g proteenia ja 40g hiilaria liikaa, kun painoa on vaan 70kg?

 

[Timba79]

Ihan hyvältä määrältä kuulostaa toi 40g molempia, itse laitan maltoa korkeintaan senverran (painoa 80 kg) ja protskua välillä 40-50 grammaa. Itseni kohalla en huomannut suuremmasta malton määrästä mitään hyötyä palautumiseen, kerää vaan ennemminkin läskiä minulla. Ja tota proteiinia ei paljon enempää kannata kerralla mättää jotta ehtii myös imeytymään.

 

[Jüzzi]

Ok, no lähen kokeilemaan tolla 40g 40g