palautusjuoman vaikutus

[nipantti]

tulipahan tuossa kaverien kanssa hieman kinastelua palautusjuomista. kinastelun liittyi nimenomaan siihen, että onko palautusjuomasta oikeasti jotain hyötyä vai onko se vai joku ihmeen uskomus että se auttaa
kaveri väitti että palautusjuomaa myydää uskomusten perusteella aivan kuten tvshop:n saunabelttiä tai muuta vastaavaa. kaverini ei käytä palautusjuomia tai muita vastaavia tuotteita... minä taas väitin että siitä on jotain hyötyä ja itse käytän palautusjuomana muscle+...

siispä kysyisin että onko palautusjuoman vaikutuksista mitää tieteellistä tutkimusta tai mitää muuta todistetta että se todella toimii...

vastailkaa parhaanne mukaan ja auttakaa meitä ratkaisemaan kinastelua

 

[Hummerivirta]

No sä voit kysyä kaveriltas että onko safkasta jotain hyötyä vai onko se vain uskomus? Sillä sitähän palkkarikin on eli tiivistettyä ruokaa jauhomaiseen ja edelleen nestemäiseen muotoon. Palkkarissa on vain se ero että se on nimenomaan suunniteltu palautumiseen, joten se imeytyy nopeammin kuin kiinteä ruoka ja keho pääsee nopeammin purkavasta tilasta rakentavaan tilaan. Tutkimuksia on vaikka kuinka paljon kunhan jaksaa vaan googlettaa. Kyllä luulisi että tuo väittely on helposti voitettavissa ;)

 

[Talakanpinskeli]

Selosta sille kaverillesi, että se juomasi litku on periaatteessa samaa tavaraa kuin hänen mussuttamansa makaronilaatikko/maksalaatikko/meduusapuuro/you name it.

 

[Hullu inkkari]

jos tahdot lähteä asiaa perustelemaan, niin: palautusjuoman proteiini nostaa veren aminohappopitoisuutta, joka auttaa rakentamaan lihasta sen sijaan, että se purkautuisi rasituksen aiheuttaman katabolian vuoksi. hiilihydraattien osalta voit perustella palautusjuoman sillä, että ne auttavat täydentämään harjoituksen aikana käytettyjä glykogeenivarastoja. näin palautusjuoma siis palauttaa, eli auttaa kehon mahdollisimman pian tasapainoon ja lihasta rakentavaan tilaan.

 

[quaz]

Selosta sille kaverillesi, että se juomasi litku on periaatteessa samaa tavaraa kuin hänen mussuttamansa makaronilaatikko/maksalaatikko/meduusapuuro/you name it.

Sano sille vielä että jos keksii kätevämmän tavan korvata sen heti treenin jälkeen tapahtuvan ruokailun kuin noin neljä desiä nestemäistä hetivalmista ja kuivana todella säilyvää tavaraa niin :thumbs:

 

[kotka]

Onhan noista tutkimuksia vaikka kuinka paljon tehty, MD:ssä niistä on referoitu aika paljonkin. Onhan tuosta palautumisjuomasta tehty melkoista hypeä ja jotkut taitaa jopa luulla, että treenaamisesta ei ole hyötyä jos ei palautumisjuomaa juo treenin jälkeen. Salille ei mennä jos jauhot on loppu ja se on aika kummaa touhua, sillä kyllähän sitä voi normaali ruokaa syödä treenin jälkeen ja toimii ihan hyvin.

Jokatapauksessa palautumisjuoma on ihan kätevä ja kun sen saa nykyisin rakennettua melko edullisesti, niin miksi sitä ei joisi?