Palautusjuoma lenkin jälkeen?

[Jaunty]

Eli jos o vähä kiristelemäs niin kannattaako vaikka aamu lenkin jälkee ottaa joskus palautusjuoma?

 

[harde20]

Ei minusta tarvitse, syöt noin puolen tunnin päästä lenkistä ihan normaalin vähärasvaisen aamiaisen (prot+hh).

 

[Flegu]

No sitten vois olla hyvä jos oot tehny niin raskaan lenkin että joudut ryömimään viimeiset metrit...

 

[Jaunty]

Yleensä tunnin juoksen ja lopussa 1km lujaa... että puhki on ku kotia tulee :D
Kai sitä tänään vois ottaa pallkkarin ku lenkilt tulee, kun tuli ostettua just uuden makusenaki palkkaria ni o pakko päästä maistaa

 

[Jaunty]

Ääh, oli niin paska lenkki päivä ku jalat meni lukkooo 30min jälkee... että vois vetästä punttikset illalle kun kädet on jo niin palautuneet, mutta meneekö liian puolelle jos viel vetäsee punttikse tos tunnin päästä? Kun eikös ton 30min lenkin voi laskee vähä lämmittelyks?

 

[ak8400]

Jos aamulenkillä haet rasvanpolttoa (eli meet lenkille ennen aamupalaa), normipalkkarin vetäminen katkaisee rasvanpolton just kun juot sen, eli itse en ottaisi... Syö mielummin puuroa tms, josta saat reilusti hiilareita, jotka kuitenkin imeytyy hitaammin > insu ei katkaise rasvanpolttoa. Jonku heradrinkin voit kyllä varmaanki vetää

 

[Jaunty]

Jees.. tyydyinki tänää 30min lenkin jälkeen syömää pari ruisleipää ja rahkaa ja sitte pääs maistelee palkkaria puntin jälkeen