Palautusjuoma aerobisen jälkeen

[Jkk]

Mitä ovat viksummat mielipuolta:
käyn silloin tällöin välipäivänä tunnin rasvanpoltto-spinningissä , juonko rääkin jälkeen normaalin palautusjuoman vai pidänkö ruokailun normaalin välipäivän mukaisena? Vettä tuossa hommassa kuluu rutkasti ja näyttääpi tulevan kohtuullisen hyvin läpikin poljettaessa :D

Tarkoitus on tällä polttaa ylimääräistä rasvaa pois enkä tästä syystä esim. tankkaa erikseen hiilareita ennen sessiota (en myöskään ennen punttitreeniä). Olenko menossa metsään vai oikeilla jäljillä? Eli:

-otan joka päivä kolme drinksua (á 30g p) joista yhteen lisään aina treenin jälkeen myös 30 g hh + krea
-välipäivinä joko tunnin kävelylenkki tai spinning, joista siis spinningin jälkeen olo on niin "hakattu", että pitäisköhän ottaa palautusjuoma tai tankata hiilareita ennen urakkaa?

Tän sekavammin en tätä näpeistäni ulos saanut :(

 

[Fiona]

No tuota. Valmentajani neuvoi mua, että aerobisen jälkeen otetaan esim. hedelmä, ja sitten normaalisti ateria reilun tunnin kuluttua. Ja kevyellä viikolla ei palautusjuomaa tarvitse, silloinkin siis vain hedelmä.

En sitten tiedä, olisiko jotain haittaa ottaa palautusjuomaa aerobisen jälkeen, ei kai?!? Välttämätöntä se ei ole kuitenkaan.

Mä syön yleensä noin tuntia ennen spinningiä / jumppaa banaanin, leipää tms. Ei mitään älytöntä hiilaritankkausta, mutta sellainen välipala, ettei kuole sinne pyörän päälle.