Palautusjuoma – Sekoitus joka ratkaisee treenin jälkeisen tuloksen

Meta title: ⚡🥤 PALAUTUSJUOMA – NOPEUTA TREENIPALAUTUSTA JA MAKSIMOI TULOKSET 🥤⚡

Meta description: Tehokas sekoitus heti treenin jälkeen nopeuttamaan palautumista ja varmistamaan lihaskasvun edellytykset.


mNikke sanoi:
Ostin kyseistä tuotetta ja vedin sitten reenin jälkeen. Sekoittovuus oli hyvä, ja meni helposti alas mutta parin minsan päästä tuli polttava kipu päähän, jota jatkui about 4h. Tänään ollut pää ihan jumissa, en tiedä mistä johtuu. Mimmosia kokemuksia muilla ollut? tiedä viittiikö enempää vetää :wtf:(Tuotteessa oli aspartaamia(?)
Click to expand...

Jotkut lisäaineet voi laukasta migreenikohtauksen. Jomottava kova särky joka on toispuoleinen. Silmät käy valonaraksi sekä äänet saattaa alkaa kuullostaa liian kovilta.
 
Alecoq sanoi:
Jotkut lisäaineet voi laukasta migreenikohtauksen. Jomottava kova särky joka on toispuoleinen. Silmät käy valonaraksi sekä äänet saattaa alkaa kuullostaa liian kovilta.
Click to expand...

samat oireet oli :D jatkoin palkkarin ottamista, ja oireet laskivat per käyttökerta (ei viitti rahaa tuhlaa). nyt o pää jumis about 30minee ja sit iha ok, ajatukset ehkä hitaamalla. vois välttää tota aspartaamia jatkossa. Oletan, että siitä johtuu kun en aspartaami tuotteita edes light colaa ole aikasemmin vetänyt, ja muiden palkkareiden kans menny hyvin.
 
Ajattelin piruuttani jättää palkkarin ja muutkin lisäravinteet pois, ja kattoa onko mitään vaikutusta... Onko kellään kokemusta? En kylläkään ole muuta lisäravinnetta käyttänytkään kuin palkkaria (hera 1dl+ malto 1/2dl)...
 
Jos tarkotat että treenin jälkeen syöt normaalisti etkä palkkaria niin tuskin on vaikutusta.
Jos tarkotat ettet syö mitään treeniin jälkeen niin voisin veikkailla et ekat pari viikkoa lihat on kipeenä.
 
Veikkaan että et huomaa eroa. Joskus itekkin syystä tai toisesta jättäny palkkarin viikoiks/kuukausiks pois, enkä oo huomannu sen kummempaa eroa kehityksessä tai muussakaan. Syöt vaan salilta kotiin päästyäs normaalisti ruokaa :)
 
Tuskin yksittäinen palkkari paljon merkitsee kehityksen kannalta. Itse vedän sen monesti sen takia, että treenin jälkeen on sen verran nälkäinen olo, etten viitsi odottaa niin kauan, että pääsen kotiin. Varsinkaan, jos en ole suoraan kotiin menossa.
 
Itsekkin vedän palkkarin vaan sen takia että sais vähän virtaa heti treenin jälkeen niin jaksaa kotiin ja siihen asti kunnes on saanu safkat valmiiksi.
 
En oo nyt pariin viikkoon palkkaria ottanut kun hukkasin shakerini ;) Eipä tuossa mitään vaikutusta huomaa.
 
Itsellä ei ole ollut kuin hyötyä kun jätin sokeriset palautuslitkut pois. Kroppa ei ole enään niin nesteinen ja posket turvoksissa. Myös arjessa jaksaminen tuntuu onnistuvan paremmin kun ei tule heti treenin jälkeen nopeita verensokerin heilahduksia (paljon nopeita hiilihydraatteja palautusjuomassa).

Joskus otan pelkkää heraa treenin jälkeen, jos en pääse välittömästi syömään kiinteää ruokaa.
 
Itse olen jättänyt palkkarin poies n. 6kk:tta sitten. Tilapäisesti voin ottaa esim. gainomaxin, jos ei pääse syömään yli 30min. En oo huomannut mitään vaikutusta palautumisen, kehityksen tai kehon koostumuksessa vaikka jätin palkkarin poies.
Dieetillä kannattaa kuitenkin nauttia heraproteiiniä se antikatabolisen ja thermogeenisen vaikutuksen takia.

Mun palkkari sisälsi: 25g hydralisoitua heraa, 5g Bcaa aminoita, 10g glutamiina, 1g c-vitamiiniä, 10g dekstroosia ja 30-50g maltoa.
Kyllästyin vain sekoittelemaan jauheita ja annoin kaikki kaverilleni.
 
Taitaapi olla ainakin 1½ vuotta viimeisestä säännöllisestä palkkarista. Mitään negatiivista en ole havainnut, kehitys on yhtä hidasta kuin ennenkin aikaan jolloin jauhoja tuli parhaimmillaan juotua ennen ja jälkeen, jopa kesken treeninkin.

Tulee syötyä 1-2h ennen treeniä, ja mun logiikalla tavaraa on kierrossa vielä treenin jälkeenkin, joten en näe tarvetta välittömään täydennykseen. Aterian syön n.30-60 min treenin jälkeen.

En siis sano ettei palkkareista mitään hyötyä ole, mutta omalla kohdalla koen sen niin marginaaliseksi, ettei jaksa vaivautua jauhojen kanssa sähläämään. Gainomax tms tulee joskus salilta ostettua, jos ruokailuun on tiedossa pitempi väli.

Ja vielä, itsellä on tuo ruokapuoli aika hyvin mietitty ja laskeskeltu, jos siellä päässä kusee niin palkkarin tarve/vaikutus toki korostuu
 
Olen pitkään käyttänyt palautusjuomana UFS whey + UFS malto 1:1 mixiä ihan vaan ylivoimaisen hintansa takia. Nyt näin joulun alla tekis mieli vähän herkutella ja saada palkkariin joku hyvä flavouri! Tiedän että moni maustaa kaakaolla mutta onko mitään muita hyviä ideoita? Onko kellään kokemusta esansseista? En haluis maksaa maltaita maustetusta herasta.
 
Millasia kokemuksia toimivista palkkareista? Oon ite käyttäny jotain jenkkien jauhoja ja nyt viime ajat muscle+:saa. Mietin että olisiko muita toimivia vaihtoehtoja joita suosittelette? Esim. UFS Recovery, mitenkä toimii? Muut jenkkijauhot, MassBlastit yms.? Tavotteena olis nyt vielä kasvattaa lihasmassaa..
 
Back
Ylös Bottom