Palautus+ohjelma

[reida]

En ole vielä ikinä kayttänyt lisäravintoa mutta nyt olis tarkotus alottaa kun ei oikein enää ole kehitystä ole havaittavissa. Onko totta että se palautusjuoma on tärkein ? siksi ajattelin ostaa Fast:n Reco2:sta. (onko hyvä?).
Ohjelma muuten on 2-jakoinen:
Ti: Rinta, ojentajat ,olkapäät, jalat
To: Selkä, hauis ja vatsa
siis ti työntö+jalat ja to veto+vatsa
mitäs parannettavaa tuossa ohjelmassa muuten on ?
Salilla yleensä menee n. 1,5 - 2h

 

[Ungo]

En ehdi nyt just korjailemaan, mutta ilmotan että en ihmettele jos ei kyseisellä ohjelmalla kehity, koska se on perseestä.. Mitenkäs on muu ruokapuoli? Syötkö ja nukutko tarpeeksi? Tämä olis muuten sopinu 'vähän' paremmin alottelijoitten osastolle.

 

[ZeiZei]

Originally posted by reida
En ole vielä ikinä kayttänyt lisäravintoa mutta nyt olis tarkotus alottaa kun ei oikein enää ole kehitystä ole havaittavissa. Onko totta että se palautusjuoma on tärkein ? siksi ajattelin ostaa Fast:n Reco2:sta. (onko hyvä?).
Ohjelma muuten on 2-jakoinen:
Ti: Rinta, ojentajat ,olkapäät, jalat
To: Selkä, hauis ja vatsa
siis ti työntö+jalat ja to veto+vatsa
mitäs parannettavaa tuossa ohjelmassa muuten on ?
Salilla yleensä menee n. 1,5 - 2h

imo siirrä rintä selän kanssa samalle päivälle.

Miksi treenaat 2-jakosella. 3 tai 4 jakoset ovat paljon parempia vaihtoehtoja. ei ihme jos kehitystä ei kauheasti tule.

 

[Kride]

Jalat ja työntävät yhdessä? Jumankauta, ei ihme jos ei kehity.
Kannattaa ottaa suosiolla kolmas päivä mukaan, ei tuolla voi hirveästi kehittyä. Tai sitten
1. Yläkroppa
2. Alakroppa

 

[ZeiZei]

Originally posted by KäveleväRuumis
Jalat ja työntävät yhdessä? Jumankauta, ei ihme jos ei kehity.
Kannattaa ottaa suosiolla kolmas päivä mukaan, ei tuolla voi hirveästi kehittyä. Tai sitten
1. Yläkroppa
2. Alakroppa

tuo yläkroppa alakroppa jako on IMO huono jako. kyl jalkojen kaa pitää jotain treenata vaikka juuri hauikset ja ojentajat.

 

[Kride]

Originally posted by ZeiZei
tuo yläkroppa alakroppa jako on IMO huono jako. kyl jalkojen kaa pitää jotain treenata vaikka juuri hauikset ja ojentajat.

Tjuuh, heitin tuon aika lonkalta. 2krt viikossa tuntuu aika armottoman vähältä.

Ja tuosta Reco2:sta on tässä ketjussa lisää